Normas dietéticas

Con diez simples reglas nutricionales le brinda a su organismo las mejores condiciones para el bienestar físico y evita el sobrepeso y las enfermedades secundarias.

Normas dietéticas

Comida saludable

La Sociedad Alemana para la Nutrición (DGE) formula diez reglas nutricionales simples pero importantes para el bienestar físico y para evitar la obesidad y enfermedades secundarias como la arteriosclerosis o la gota.

Nutrición consciente

Para comer bien, es suficiente observar estas diez reglas. No hay reglas estrictas o prohibiciones a excepci√≥n de las dietas prescritas. Tampoco es necesario que compre alimentos exclusivamente en la tienda de alimentos saludables o en la tienda de alimentos saludables. Incluso si come una comida preparada de vez en cuando, no da√Īa su salud. Contin√ļa comiendo y bebiendo todo lo que disfrutas y saboreas.

Por lo tanto, es muy importante desarrollar una conciencia de los alimentos, las compras y la cocina. Las elecciones de alimentos conscientes son una buena base para una dieta saludable. Para una dieta saludable con cerebro, debe conocer los componentes nutricionales más importantes y su función en el cuerpo. Y no se preocupe: una comida saludable no tiene que ser costosa, y no estará en la cocina más de lo habitual.

Las 10 reglas nutricionales

  1. Disfruta la diversidad alimenticia
  2. Verduras y frutas: tomar "5 al día"
  3. Elija grano entero
  4. Con los alimentos animales complementan la selección
  5. Use grasas promotoras de la salud
  6. Ahorre az√ļcar y sal
  7. Lo mejor es beber agua
  8. Prepara cuidadosamente
  9. Comer y disfrutar
  10. Presta atención al peso y sigue moviéndote

mar de fondo


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