La fatiga en el embarazo

La fatiga y el embarazo a menudo van de la mano. Lea por qué es esto y lo que ayuda a prevenir la fatiga durante el embarazo!

La fatiga en el embarazo

Muchas mujeres embarazadas sufren de La fatiga. embarazo trae cambios físicos, que exigen una gran parte del organismo. Sobre todo en los primeros meses, muchas mujeres embarazadas fatigan y sensación de agotamiento. En el segundo trimestre, la fatiga disminuye a menudo, a continuación, volver a aparecer al final del embarazo a menudo. Leer se puede manejar más acerca de las causas de la fatiga durante el embarazo y cómo.

Las razones para la fatiga

Embarazo y el parto requieren que el cuerpo de algunos. En particular, los cambios hormonales causados ‚Äč‚Äča menudo numerosas quejas. Esto incluye la fatiga. Algunas mujeres notan con frecuencia antes de que la ausencia de sangrado menstrual una fatiga inusual y cansancio - prueba de embarazo o ginec√≥logo entonces por lo general confirmar la suposici√≥n. Tan pronto como se implanta el √≥vulo en el √ļtero, los niveles hormonales cambian en el cuerpo de la mujer. En esencia, la hormona progesterona, que se eleva bruscamente, sobre todo en los primeros meses, el responsable de la fatiga.

El embarazo tambi√©n trae una disminuci√≥n de la presi√≥n arterial y az√ļcar en la sangre y el metabolismo se ralentiza. Sin embargo, otros cambios f√≠sicos que hacen cansado. La placenta crece y la m√©dula √≥sea tiene que producir c√©lulas de sangre adicionales para suministrar el ni√Īo y la placenta. En consecuencia, el coraz√≥n es m√°s demanda, ya que tiene que bombear una mayor cantidad de sangre por todo el cuerpo ahora.

A veces, una tiroides no reconocido (hipotiroidismo) o una deficiencia de hierro (Sideropenie) durante el embarazo puede causar fatiga. Ambos pueden probar su médico a través de una extracción de sangre.

Pero posiblemente también una dieta falsa y estilo de vida son los culpables de la fatiga. Muy poco ejercicio, y por lo tanto de oxígeno, grandes comidas, alimentos grasos o dulces y una falta de líquido hacen débil y promueven la fatiga.

El embarazo se acompa√Īa a menudo de nuevo en las √ļltimas semanas antes del nacimiento de un aumento de las quejas. La mayor√≠a de las mujeres embarazadas en el segundo trimestre se siente en forma, el esfuerzo f√≠sico alcanza su m√°ximo en el √ļltimo tercio. No es raro que, de nuevo hasta el agotamiento y la fatiga.

Embarazo: ¬ŅQu√© hacer con la fatiga?

El embarazo es dif√≠cil para el cuerpo. Se ejecuta esta vez a toda velocidad. Por lo tanto prestar especial atenci√≥n a las se√Īales de su cuerpo cuando, pero a veces puede ser necesaria para la paz y la relajaci√≥n despu√©s del ejercicio. Experimentar para encontrar lo que es bueno para usted. Cada mujer reacciona de manera diferente durante el embarazo.

Los siguientes consejos le ayudar√°n a menudo la fatiga:

  • El embarazo y el deporte no son mutuamente excluyentes! En embarazos sin complicaciones ligero de los deportes como el yoga o la nataci√≥n obtener la circulaci√≥n.
  • Ox√≠geno contra la fatiga: los s√≠ntomas del embarazo puede disminuir a medida que se mueve regularmente en el aire fresco.
  • Tr√°tese a descansar, relajarse o tomar una siesta cuando su cuerpo lo exige. Pero tenga cuidado: Demasiado sue√Īo hace que los veh√≠culos de circulaci√≥n m√°s!
  • Cuando la presi√≥n arterial baja y duchas fr√≠as estimulan la circulaci√≥n. ba√Īos de romero tienen un activador y ayudan contra la fatiga.
  • El embarazo es a menudo acompa√Īada por la deficiencia de hierro, que puede hacer sentir cansado. Una dieta rica en hierro (adem√°s de vitamina C para mejorar la absorci√≥n de hierro) evitarlo.
  • Coma una dieta equilibrada con el d√≠a distribuye comidas peque√Īas y saludables en lugar de grandes porciones de grasa,. Los dulces son limitados!
  • potable suficiente: Una gran cantidad de t√©, agua y jugo spritzers ayudar a prevenir la fatiga.

En las mujeres embarazadas lo ajusta y lo jala con mayor frecuencia en el estómago. Eso es normal. A veces, sin embargo, hay causas serias detrás de esto.

Embarazo: lo que no es aconsejable cuando se est√° cansado

Embarazo y la lactancia son fases de la vida, en los que las mujeres deben evitar las drogas y el tabaco como sea posible. Es la fatiga causada por una deficiencia de hierro, no tome suplementos de hierro sólo después de consultar con su médico. También beber demasiada cafeína (café, té, cola) para combatir El cansancio: Embarazo es un período sensible en términos de consumo de la pick-me: la cafeína afecta el flujo de sangre a la placenta y el crecimiento del embrión y debe, en todo caso, sólo puede ser tomada con moderación.


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