Fit-de-vida dieta

A corto plazo, es bueno para el peso, incluso si muchas afirmaciones son completamente incorrectas. A largo plazo, la falta de productos lácteos puede conducir a una deficiencia de calcio.

Fit-de-vida dieta

En el Fit-de-vida Dieta es una variante de la combinación de alimentos. Sin embargo, es mucho más estricto en las reglas que el original e incluye más frutas y verduras. Cómo es la dieta de Fit-for-Life y qué ventajas y desventajas tiene, puede leer aquí.

Fit-de-vida Dieta

¿Cuál es la dieta Fit for Life?

La pareja estadounidense Harvey y Marilyn Diamond tomaron la comida Haysche y la suplementaron con reglas nutricionales muy estrictas.

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Así es como funciona la dieta Fit for Life

Los alimentos ricos en proteínas y ricos en carbohidratos están separados. Además, es importante comer de acuerdo con ciertos ciclos corporales: Por lo tanto, en las frutas y los jugos de la mañana en el menú, en las ensaladas y verduras al mediodía y en la noche hay carne con ensalada o papas al horno con verduras.

Como bebida, se recomienda agua destilada. El agua mineral y del grifo se consideran dañinas porque contienen minerales que se dice que se acumulan en las arterias. La leche y los productos lácteos también son rechazados. Se supone que deben unir las paredes intestinales y las membranas mucosas.

Los vegetales y las frutas describen a la pareja como la fuente de todos los nutrientes que los humanos necesitan para sobrevivir. Sin embargo, debe tenerse en cuenta que la fruta nunca se debe comer junto con otros alimentos. Con esta dieta, los autores prometen un peso deseable sin contar calorías.

Eso trae la dieta Fit for Life

  • muchas frutas y verduras

Riesgos de la dieta Fit for Life

  • La ingesta separada de proteínas ricas en proteínas y carbohidratos carece de base científica. No es posible porque muchos alimentos contienen ambos nutrientes.
  • Aún otras regulaciones nutricional completamente carentes de sentido: p. el momento estricto de cuándo se consumen los grupos de alimentos individuales.
  • Una exención de productos lácteos, agua mineral u otras restricciones que dictan la dieta Fit-for-Life, son incomprensibles y preocupantes para la salud.

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    ¿Tengo que perder peso?

    La pérdida de peso es alta en la lista de buenas intenciones. De hecho, la obesidad no es solo una cuestión estética: si estás demasiado gordo, tienes más probabilidades de padecer diabetes, enfermedades cardiovasculares o algunos tipos de cáncer. ¿Pero realmente tienes que luchar contra cada almohadilla de la cadera? ¿Y cuándo se vuelve crítico el sobrepeso? Averigua si puedes quedarte como estás.

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    Cuando las dietas te hacen engordar

    Para ser honesto, la mayoría de las personas pierde menos peso sobre su salud que sobre ser atractivo. Pero esta es una estrategia que podría ser contraproducente. Por un lado, las dietas pueden engordar. El metabolismo cerrado asegura que las libras se acumulen rápidamente nuevamente. No es raro que traigas más en la báscula después que antes. Muchos han perdido la grasa, esto amenaza especialmente con curas más radicales.

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    No todos tienen que llegar al tocino

    De todos modos, cualquiera que tenga un índice de masa corporal de 25 o más se considera con sobrepeso. Esto se calcula a partir del peso corporal (kg) dividido por el cuadrado de la altura (m2). Pero aquellos que no tienen factores de riesgo adicionales, como presión arterial alta, diabetes o hígado graso, no necesariamente pierden peso, a pesar de un IMC más alto. Con el ejercicio regular, los mayores riesgos de tener sobrepeso a menudo pueden mantenerse bajo control.

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    Cinco por ciento menos ya traen mucho

    Desde un IMC de 30 y más, sin embargo, se ve diferente. Luego, por definición, se alcanza el límite para la obesidad y aumenta considerablemente el riesgo de enfermedad. No tienes que ser más delgado que eso. Una reducción en el peso corporal en un cinco por ciento ya aporta mucho para su salud.

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    IMC inexacto

    Pero el IMC es solo un indicador inexacto. Las personas muy musculosas se equivoca al certificar la obesidad, las personas pequeñas y delicadas, sin embargo, bastante tarde. Más significativo es la circunferencia del vientre. Debido a que la grasa que se acumula en el abdomen, la salud es mucho más preocupante que el acolchado en las nalgas y los muslos. Para las mujeres, la circunferencia de la cintura debe ser inferior a 88 cm y inferior a 102 cm para los hombres.

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    Riesgo de aumento de peso rápido

    También debería perder peso si ha ganado mucho en menos tiempo, por ejemplo, cinco kilos en medio año. Entonces, al menos, debería disminuir el aumento de peso, de lo contrario existe el riesgo de pérdida rápida de grasa, con todos los riesgos asociados. La buena noticia es que los Kilos que se mastican rápidamente suelen ser más fáciles de eliminar que los que se fabrican lentamente.

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    Incierto infraponderado

    Ser delgado tampoco es saludable. El riesgo de muerte para las personas con sobrepeso es menor que para el peso normal. Y para las personas con bajo peso (IMC por debajo de 18.5), el riesgo de muerte prematura es incluso mayor que para aquellos con obesidad alta (IMC mayor de 35). Especialmente en los ancianos, unos pocos kilos de más actúan como un seguro de vida.

Dieta Fit for Life: Conclusión

A corto plazo, es bueno para el peso, incluso si muchas afirmaciones son completamente incorrectas. Las muchas ensaladas y grandes cantidades de vegetales en el contexto de Fit-de-vida Dieta proporciona al cuerpo muchas vitaminas A largo plazo, la falta de productos lácteos puede conducir a una deficiencia de calcio.


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