Ataque al corazón: ¡la buena forma física vale la pena!

La deportividad vale la pena: cualquiera que esté en buena forma física obviamente tiene un riesgo significativamente menor de morir por las consecuencias en el primer año después del ataque cardíaco. Fumar, presión arterial alta, diabetes u obesidad: todos estos factores no solo dañan la salud cardiovascular. Diversos estudios también han demostrado que los pacientes con infarto que cumplen uno o más de estos criterios tienen peores posibilidades de supervivencia.

Ataque al corazón: ¡la buena forma física vale la pena!

La deportividad vale la pena: cualquiera que esté en buena forma física obviamente tiene un riesgo significativamente menor de morir por las consecuencias en el primer año después del ataque cardíaco.

Fumar, presión arterial alta, diabetes u obesidad: todos estos factores no solo dañan la salud cardiovascular. Diversos estudios también han demostrado que los pacientes con infarto que cumplen uno o más de estos criterios tienen peores posibilidades de supervivencia.

Pero también hay un parámetro que influye positivamente en la resiliencia después de un ataque al corazón: la buena forma física. Científicos del Centro Johns Hopkins Ciccarone para la Prevención de Enfermedades Cardíacas en Baltimore han descubierto que esto es incluso más importante que tener bajo control los criterios negativos.

El doble de vidas sobrevive

Gabriel E. Shaya y sus colegas evaluaron los datos de 2,000 pacientes con ataque cardíaco. Todos habían participado en un ejercicio de cinta de correr durante los seis años anteriores al infarto. La aptitud física se registró sobre la base de los llamados valores MET (equivalentes metabólicos). Para este propósito, se determina el consumo de oxígeno del metabolismo, primero en reposo y luego bajo carga máxima. Cuanto más en forma una persona, más alto puede atornillar su metabolismo.

El resultado: un mes después del infarto, el seis por ciento del instalador (al menos doce MET) había muerto, y el menos atlético (seis MET o menos) más del doble (14 por ciento). Cada MET adicional redujo la tasa de mortalidad en otro ocho a diez por ciento.

"Nuestro estudio muestra que vale la pena aumentar su estado físico porque aumenta la probabilidad de sobrevivir después de un ataque al corazón, pero también porque se inclina incluso se produce", concluyen los investigadores. Y esto se aplica especialmente a pacientes de alto riesgo.

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Protección preventiva del corazón

Y para evitarlo, no tienes que rendir al máximo. Incluso pequeñas actividades cotidianas como la jardinería o el lavado de autos pueden reducir el riesgo de un ataque cardíaco o un derrame cerebral en casi un 30 por ciento en personas mayores, según un estudio sueco. Por cierto, la buena forma física también tiene un efecto positivo en el corazón a largo plazo: aquellos que están en forma a una edad temprana todavía tienen una cierta cantidad de protección del corazón décadas más tarde.

fuente:

Shaya G. E. y otros: la alta capacidad de ejercicio atenúa el riesgo de mortalidad temprana después de un primer infarto de miocardio, Mayo Clin Proc 2016, 91: 129-139.


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