Hipertensión

La presión arterial alta (hipertensión) es una afección muy común que puede tener consecuencias graves. ¡lea todo sobre riesgos, señales de advertencia, causas y tratamiento aquí!

Hipertensión

hipertensión (Hipertensión) es una enfermedad común. En Alemania, de 20 a 30 millones de personas lo padecen. A la larga, la presión arterial alta daña los vasos sanguíneos y, por lo tanto, contribuye al desarrollo de enfermedades secundarias, como ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. ¡Aquí puede leer todo lo que es importante para las causas, los síntomas, los peligros y el tratamiento de la hipertensión!

códigos de la CIE para esta enfermedad son: códigos de la CIE son cifrado con validez internacional para diagnósticos médicos. Por ejemplo, para en los informes médicos o certificados de incapacidad laboral. O14I10I11O13I15I13

Descripción general del producto

hipertensión

  • definición

  • síntomas

  • Causas y factores de riesgo

  • Pruebas y Diagnóstico

  • tratamiento

  • progresión y pronóstico de la enfermedad

Hipertensión: breve descripción

  • Definición de hipertensión: Presión sanguínea> 140/90 mmHg
  • Posibles consecuencias: Enfermedad cardíaca coronaria, insuficiencia cardíaca, infarto de miocardio, accidente cerebrovascular, PAOD, daño a la retina, daño renal, etc.
  • Síntomas comunes: Dolor de cabeza (especialmente en la mañana), mareos, cansancio fácil, cara enrojecida, etc. posiblemente también síntomas de enfermedades secundarias como opresión en el pecho (angina de pecho), retención de agua en el tejido o alteraciones visuales
  • tratamiento: Cambio de estilo de vida (mucho ejercicio y ejercicio, pérdida de peso, alimentación saludable, dejar de fumar, etc.), posiblemente medicamentos antihipertensivos; Tratamiento de la enfermedad subyacente en la hipertensión secundaria
  • advertencia: En caso de un aumento súbito y masivo de la presión arterial con signos de daño orgánico (emergencia hipertensiva), llame al médico de emergencia de inmediato (número de emergencia: 112).

ver también

  • Crisis hipertensiva
  • pre-eclampsia
  • Baja presión sanguínea

Hipertensión: Definición

En la presión arterial alta (hipertensión), los niveles de presión arterial son permanentemente demasiado altos. La presión arterial se debe al hecho de que a cada latido del corazón, la sangre se bombea desde el corazón a los vasos sanguíneos. La sangre ejerce presión sobre la pared del vaso desde dentro. Dependiendo de la acción del corazón, uno diferencia entre dos valores de presión arterial:

  • Presión arterial sistólica: Surge en la fase en que el corazón se contrae (sístole). La sangre se bombea desde el corazón a la arteria principal (aorta). La onda de presión resultante continúa avanzando a través de las paredes vasculares de las arterias. Como resultado, una onda de pulso se puede medir incluso en regiones corporales más distantes (como brazos y piernas).
  • Presión arterial diastólica: En la diástole, el músculo cardíaco se expande para reponerse de sangre. Todavía hay presión en los vasos, pero es menor que la presión arterial sistólica.

En todos los humanos, la presión arterial está sujeta a fluctuaciones. Por ejemplo, la agitación y el esfuerzo físico pueden elevar la presión sanguínea, mientras que en reposo o durante el sueño puede ser significativamente menor. Estas fluctuaciones de la presión arterial son normales y sirven para la adaptación física a la situación respectiva. En personas sanas, los niveles de presión arterial fluctúan una y otra vez en el rango normal. Solo si la presión sanguínea está permanentemente alta, debe ser tratado.

Por cierto: El término hipertensión generalmente se usa en el sentido de hipertensión arterial (hipertensión arterial), es decir, niveles elevados de presión sanguínea en la circulación sistémica como se describe aquí. Pero hay otras formas de hipertensión, como la presión arterial alta en la circulación pulmonar (hipertensión pulmonar, hipertensión pulmonar). Este texto aquí trata solo con la hipertensión arterial.

valores de presión alta de la sangre

La unidad de medida para la presión arterial es mmHg (milímetros de mercurio). Por ejemplo, una lectura de 126/79 mmHg (126 a 79) significa que la presión arterial sistólica es 126 y la presión diastólica es 79 mmHg. de presión arterial óptima Los médicos se refieren a valores de menos de 120 mmHg sistólica y menos de 80 mmHg diastólica. Además, se aplican los siguientes rangos de referencia de presión sanguínea:

División de grado

sistólica

diastólica

normalmente

120-129 mmHg

80-84 mmHg

-Alto Normal

130-139 mmHg

85-89 mmHg

Hipertensión grado I

(presión arterial alta leve)

140-159 mmHg

90-99 mmHg

Hipertensión grado II

(presión arterial alta moderada)

160-179 mmHg

100-109 mmHg

Hipertensión grado III

(hipertensión severa)

≥ 180 mmHg

≥ 110 mmHg

Hipertensión sistólica aislada

≥ 140 mmHg

<90 mmHg

la hipertensión sistólica aislada es una hipertensión puramente sistólica. La presión arterial diastólica, por otro lado, se reduce. La causa es, por ejemplo, una disfunción de la válvula aórtica (una de las válvulas cardíacas).

Hipertensión: peligros

La presión arterial alta daña permanentemente órganos importantes, como el corazón y sus vasos suplidores (vasos coronarios), los otros vasos sanguíneos, el cerebro y los riñones. Esto puede causar enfermedades potencialmente mortales.

Daño de órganos en la presión arterial alta La presión arterial alta puede dañar de forma permanente varios órganos y tener consecuencias potencialmente mortales.Los más afectados son el corazón y los vasos coronarios, el cerebro, los ojos y los riñones.

En el corazón, la presión arterial alta puede promover la arteriosclerosis (calcificación vascular) de las arterias coronarias. este Enfermedad coronaria (CHD) puede convertirse en uno Insuficiencia cardíaca (insuficiencia cardíaca) o también arritmia conducir. También una infarto es posible

En el cerebro de pacientes hipertensos, es más común que los sanos golpe, Los trastornos circulatorios causados ​​por la presión arterial alta pueden afectar incluso a los vasos más pequeños del cerebro (microangiopatía). Esto resulta en una falta crónica de suministro de tejido cerebral con oxígeno y nutrientes. Daña el rendimiento cerebral y promueve el deterioro intelectual temprano (demencia vascular).

El daño vascular causado por la hipertensión también afecta los riñones y su función a lo largo del tiempo: la posible consecuencia es la insuficiencia renal crónica (insuficiencia renal crónica) hasta el insuficiencia renal.

Los trastornos circulatorios, que se desarrollan como consecuencias de hipertensión arterial, tienen un efecto negativo en otras regiones del cuerpo. Entonces puede estar en las piernas, por ejemplo periférico enfermedad arterial (PAD) desarrollar. En los ojos, la retina está dañada, lo que afecta la vista. Los médicos hablan de esto retinopatía hipertensiva.

La carga de presión constante en los vasos puede conducir a la formación de esfacelas en la pared del vaso (aneurismas). Pueden reventar, causando hemorragia interna que pone en peligro la vida. Un peligro particular de los aneurismas en la aorta (aneurisma aórtico) y el cerebro (causando un espacio aneurisma cerebral formando un accidente cerebrovascular hemorrágico) a partir de.

Hipertensión benigna y maligna

Anteriormente, se llama "hipertensión benigna (esencial)," cuando no hay crisis-como el deterioro de la presión arterial en el proceso de la enfermedad (exacerbaciones) ocurrir. Muchos expertos rechazan esta denominación a partir de ahora ya que incluso una hipertensión "benigna" (= benigna) es muy peligroso y tiene una mayor tasa de mortalidad.

Como contrapartida de la hipertensión benigna, se acuñó el término hipertensión "maligna" (maligna). definida por una hipertensión masiva en curso (diastólica normalmente> 120 mmHg), que en el 95 por ciento de los afectados, no se trata, conduce a la muerte dentro de los cinco años.

Crisis hipertensiva

En uno crisis hipertensiva (crisis de alta presión) la presión arterial rápido de repente de manera espectacular en altura, es decir, a valores por encima de 230 mmHg (sistólica) y / o 130 mmHg (diastólica). Esto puede causar dolor de cabeza, mareos, náuseas y vómitos, por ejemplo. Si hay signos de daño orgánico debido al aumento masivo de la presión arterial (como la angina de pecho), se llama emergencia hipertensiva, Entonces hay un peligro mortal, y debe ser inmediatamente Alerta de emergencia al doctor be (número de emergencia: 112)!

En general, se observa una crisis hipertensiva en pacientes con hipertensión crónica. Rara vez ocurre en personas cuyos niveles de presión arterial son normales. El desencadenante puede ser, por ejemplo, una inflamación del corolario renal agudo (glomerulonefritis aguda).

Lea más sobre el desarrollo, los síntomas y el tratamiento de la crisis de alta presión en el artículo Crisis hipertensiva.

Hipertensión: síntomas

La mayoría de los pacientes muestran pocos síntomas obvios de hipertensión, por lo que la presión aumentada del vaso a menudo pasa desapercibida durante mucho tiempo. La hipertensión es, por lo tanto, un peligro "silencioso". Una terapia temprana es muy importante para evitar daños consecuentes. Estos también pueden ocurrir sin síntomas previos de hipertensión arterial. Es por eso que es importante tomar en serio los signos graves de hipertensión:

  • mareo
  • Dolor de cabeza, especialmente por la mañana
  • trastornos del sueño
  • nerviosismo
  • zumbido en los oídos
  • Fatiga / fatiga fácil
  • hemorragias nasales
  • dificultad para respirar
  • cara enrojecida
  • náusea

Típico de la hipertensión dolores de cabezaque tienden a sentarse en la parte posterior de su cabeza y especialmente en el momento poco después de despertarse. Esto es una consecuencia de la hipertensión nocturna; normalmente la presión arterial cae durante el sueño. Si no, también puede Trastornos del sueño y del sueño llegado. Especialmente personas que además de apnea del sueño sufrir, a menudo sentir el día siguiente inseguro y como "golpeado". una ligeramente enrojecido cara - a veces con venas rojas visibles (rosácea) - también es una posible indicación de hipertensión arterial.

La presión arterial alta no es poco común en nerviosismo y dificultad para respirar, Las mujeres de mediana edad a menudo interpretan estos síntomas de hipertensión incorrectamente, como los síntomas de la menopausia o los síntomas de estrés en general. En caso de duda, es definitivamente recomendable aclarar la presión arterial alta como un posible desencadenante en caso de signos visibles.

Esto también es cierto si alguien se marea a menudo sin razón aparente, como en la hipertensión mareo también entre los síntomas comunes cuenta. En algunas personas, los signos de presión arterial alta aumentan en la estación fría.

La hipertensión se suele pasar por alto

Incluso si el médico mide los niveles saludables de presión arterial, el paciente puede tener la presión arterial alta. El falso claro afecta principalmente a Slim. Por Andrea Bannert

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Hipertensión: Los síntomas de secuelas

La presión arterial alta puede en el largo plazo - como se mencionó anteriormente - dañar los órganos. Luego tienen las personas con señales de advertencia de presión arterial alta que emanan de estos órganos. Esto puede ser, por ejemplo:

  • opresión en el pecho y dolor de pecho (angina de pecho) en la enfermedad cardíaca coronaria (CHD)
  • rendimiento reducido y retención de agua (edema) en la insuficiencia cardíaca (insuficiencia cardíaca)
  • El dolor en las piernas en la enfermedad arterial periférica (PAD)
  • la disminución de la agudeza visual y fallos en el campo en la retinopatía hipertensiva

A veces, la hipertensión se diagnostica por primera vez un derrame cerebral u otras complicaciones graves de un ataque al corazón. Por lo tanto, es especialmente importante no pasar por alto los síntomas de la hipertensión y para tomar exámenes regulares. Así puede evitar tales daños graves.

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    Cuidado, sal!

    La sal es vital para el cuerpo. Pero no debería ser demasiado: un máximo de seis gramos debería llevar a un adulto diariamente, la mayoría consume significativamente más. El consumo de sal aumenta el riesgo de hipertensión y accidentes cerebrovasculares. Y demasiada sal no es buena para el cerebro. Sin embargo, comer alimentos salados no es tan fácil, porque la mayor parte de la sal no proviene del salero, sino que ya está en la comida. Así que mantienes tu ingesta de sal bajo control.

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    Ventaja para la cocina casera

    Los productos terminados a menudo contienen mucha sal. Cocine mejor usted mismo, para que tenga un mejor control sobre su ingesta de sal. Y de lo contrario, sabrá exactamente qué hay en su plato.

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    Aderezo en lugar de salazón

    Reemplace parte de la sal con hierbas y otras especias. Por cierto, también se beneficia de los ingredientes saludables que se encuentran en muchos proveedores de sabor verde. Y luego está, por supuesto, el aroma de la albahaca, el romero, la salvia o la canela.

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    Retirada gradual

    Reduzca gradualmente el contenido de sal en sus alimentos, de modo que se acostumbren a cada vez menos sal. ¡La comida demasiado condimentada pronto sabrá que es demasiado salada!

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  • Imagen 5 de 6

    Salinidad a la vista

    Cuando vaya de compras, preste atención al contenido de sal de la comida. Sin embargo, generalmente solo se da el contenido de sodio. Tienes que multiplicarlo por tres para obtener la cantidad real de sal.

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  • Imagen 6 de 6

    Alternativas inteligentes

    En particular, reemplace los alimentos salados con aquellos con un contenido de sal más bajo, como mozzarella en lugar de gouda o sésamo en lugar de palitos de pretzel.

Hipertensión: Causas y Factores de Riesgo

GP causar una diferencia en dos formas básicas de la hipertensión:

  • La hipertensión primaria: No hay enfermedad subyacente que puede ser detectada como la causa de la hipertensión arterial. Esto explica la hipertensión esencial alrededor del 90 por ciento de todos los casos de hipertensión.
  • La hipertensión secundaria: Aquí es la hipertensión otra enfermedad como un disparador basado. Estos pueden ser, por ejemplo, enfermedad renal, disfunción de la tiroides u otras enfermedades metabólicas.

La hipertensión primaria: Causas

Por lo cual el hipertensión primaria se produce exactamente no se conoce todavía. pero sabemos varios factores que contribuyen al desarrollo de esta forma de hipertensión:

  • tendencia familiar a la hipertensión arterial
  • El sobrepeso (índice de masa corporal = BMI> 25)
  • la falta de ejercicio
  • alto consumo de sal
  • alto consumo de alcohol
  • baja ingesta de potasio (cantidad de potasio se encuentra en frutas y hortalizas frescas, frutas o frutos)
  • de fumar
  • la edad avanzada (≥ 55 años los hombres, mujeres ≥ 65 años)

Parece que existe en las mujeres es también un vínculo entre la hipertensión y la menopausia: la hipertensión se produce en las mujeres después de los años reproductivos amontonan sucesivamente.

Además, hay otra, factor que a menudo subestimado en la presión arterial alta: estrés, A pesar de que no se aplica como la única causa de la hipertensión. Sin embargo, en personas con tendencia a la hipertensión, el estrés afecta con más frecuencia casi siempre negativo.

encima de la media a menudo toma la hipertensión primaria con otras enfermedades. Estos incluyen:

  • sobrepeso
  • La diabetes tipo 2
  • lípidos elevados en sangre

Si estos tres factores simultáneamente con presión arterial alta, los médicos hablan de síndrome metabólico.

La hipertensión secundaria: Causas

En la hipertensión secundaria, las causas de la presión arterial alta se encuentran en cualquier otra enfermedad. En la mayoría de casos se trata de una enfermedad renal, trastornos metabólicos (por ejemplo, enfermedad de Cushing) o enfermedad.

por lo tanto, Estrechamientos en las arterias renales (Estenosis de la arteria renal), y enfermedad renal crónica (Por ejemplo, glomerulonefritis crónica, enfermedad renal poliquística) puede ser causas de la hipertensión. Lo mismo se aplica a una innata Estrechamiento de la aorta (Estenosis aórtica).

También desencadena de hipertensión secundaria puede Síndrome de apnea del sueño ser. Este es un trastorno de la respiración mientras duerme.

también drogas venga como la presión arterial alta causa en cuestión. Estos incluyen, por ejemplo, hormonas (como la "píldora contra el bebé") y el reumatismo. Por último, pero no menos importante, cierto drogas como la cocaína y las anfetaminas causan una presión sanguínea anormal.

Raramente vienen Trastornos del equilibrio hormonal como la hipertensión causa en consideración. Estos incluyen:

  • El síndrome de Cushing: En este trastorno hormonal, el cuerpo produce demasiado cortisol. Esta hormona afecta muchos procesos metabólicos y se libera durante el estrés, entre otras cosas.
  • Hiperaldosteronismo primario (síndrome de Conn): Sobreproducción de la hormona aldosterona debido a un trastorno en la corteza suprarrenal (como un tumor).
  • feocromocitoma: Este es un tumor suprarrenal mayormente benigno que produce hormonas del estrés (catecolaminas como norepinefrina, epinefrina). Esta sobreproducción de hormonas conduce a episodios de presión arterial alta con dolor de cabeza, mareos y palpitaciones.
  • acromegalia: Aquí produce un tumor (generalmente benigno) en el lóbulo anterior de la glándula pituitaria, hormonas de crecimiento no controladas. Esto agranda ciertas partes del cuerpo como las manos, los pies, la mandíbula inferior, el mentón, la nariz y las crestas de las cejas.
  • Síndrome androgenital: La enfermedad metabólica hereditaria conduce a una producción alterada de las hormonas aldosterona y cortisol en la glándula suprarrenal. La causa de la enfermedad es un defecto genético que no se puede tratar.
  • Disfunción de la tiroides: La hipertensión también ocurre con más frecuencia en relación con el hipertiroidismo (hipertiroidismo).

Hipertensión y deportes

El estrés físico durante los deportes hace que la presión arterial aumente. Esto generalmente no es un problema para las personas con presión arterial saludable. En pacientes hipertensos, por otro lado, los niveles pueden elevarse rápidamente a un nivel peligroso. Especialmente en deportes como el entrenamiento de fuerza con pesas pesadas a veces se presentan picos de presión sanguínea amenazantes. Este es especialmente el caso cuando el levantamiento de pesas se asocia con una respiración forzada.

Sin embargo, los deportes con presión arterial alta se recomiendan en muchos casos, en la forma del deporte adecuado y en una intensidad de entrenamiento individualmente adecuada. Por ejemplo, muchos pacientes hipertensos se benefician del entrenamiento regular y moderado de resistencia. En el mejor de los casos, la presión arterial alta puede reducirse incluso un poco por deporte.

Hipertensión: a menudo son las glándulas suprarrenales

La hipertensión es un exceso de hormonas con más frecuencia de lo esperado. Se puede tratar bien, incluso si se reconoce la causa. Por Christiane Fux

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Hipertensión en el embarazo

La presión arterial alta en el embarazo puede haber sido desencadenada por el embarazo en sí. Uno de tales Hipertensión relacionada con el embarazo se desarrolla después de la semana 20 de embarazo (SSW). Si, por otro lado, la hipertensión existía antes del embarazo o se desarrolla hasta la semana 20 de gestación, se considera independiente del embarazo.

La hipertensión relacionada con el embarazo a menudo no es complicada y generalmente desaparece por sí sola dentro de las seis semanas posteriores al nacimiento. También puede ser el punto de partida para los trastornos hipertensivos del embarazo, como la preeclampsia, la eclampsia y el síndrome HELLP. Estas enfermedades pueden desarrollarse rápidamente y convertirse en un peligro tanto para la madre como para el niño. Por lo tanto, el médico verifica regularmente la presión arterial de las mujeres embarazadas como parte de los chequeos.

pre-eclampsia

Si las mujeres embarazadas sufren de presión arterial alta y aumento de la excreción de proteínas a través de la orina (proteinuria) después de la semana 20 del embarazo, la preeclampsia está presente. Las mujeres afectadas también tienen principalmente retención de agua en el tejido (edema).

La preeclampsia es una de las llamadas intoxicaciones del embarazo (gestosis). La falta de tratamiento médico puede ocasionar convulsiones potencialmente mortales (eclampsia).

Lea más sobre esta forma de trastorno de la presión arterial alta relacionada con el embarazo en el artículo Preeclampsia.

Leer más sobre los estudios

  • Mide la presión sanguínea
  • ECG

Hipertensión: exámenes y diagnóstico

Muchos enfermos viven durante años con presión arterial alta (hipertensión), sin darse cuenta. Se sienten bien porque la presión arterial alta a menudo no causa incomodidad a largo plazo. Por lo tanto, todos deben conocer sus valores de presión arterial, revisarlos regularmente y hacer que el médico los revise.

Mide la presión sanguínea

La prueba más importante para detectar la hipertensión es la medición de la presión arterial. La medición de una sola vez no dice nada sobre si la presión arterial necesita tratamiento o no. La presión arterial fluctúa durante el día y aumenta después de la actividad física o el disfrute del café. Algunos pacientes se ponen nerviosos cuando el médico mide la presión arterial, lo que puede aumentar temporalmente la presión arterial. Este fenómeno también se conoce como "síndrome de bata blanca".

En general, por lo tanto: para obtener valores significativos de presión arterial son mediciones repetidas (por ejemplo, en tres momentos diferentes). también mediciones a largo plazo (más de 24 horas) son útiles para el diagnóstico de hipertensión.A través de ellos, el médico puede observar las fluctuaciones diarias.

Medir la presión arterial: así es como funciona

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Otros pasos de diagnóstico

En la mayoría de los casos, el médico también le pregunta al paciente sobre las condiciones preexistentes existentes que pueden ser la causa de la hipertensión secundaria. Estos pueden ser, por ejemplo, trastornos renales o tiroideos.

Puede ser también Pruebas de sangre y orina o uno Examen de ultrasonido de los riñones es necesario. Ayudan a diferenciar una hipertensión primaria de la secundaria. Además, pueden indicar factores de riesgo de enfermedad cardiovascular (como niveles elevados de lípidos en sangre) y posible daño a órganos (por ejemplo, valores anormales de riñón).

Examen de ultrasonido de los riñones

Hipertensión

Para distinguir un trastorno de la hipertensión arterial primario de uno secundario, el médico debe realizar un examen de ultrasonido de los riñones.

Lea más sobre las terapias

  • biorretroalimentación
  • cesárea

También uno examen físico pertenece a la aclaración de la hipertensión. También ayuda a estimar el riesgo cardiovascular del individuo para detectar posibles signos de daño orgánico relacionado con la presión arterial. A menudo, la presión arterial alta no se reconoce hasta que ya haya dañado los vasos sanguíneos (por ejemplo, aterosclerosis). Sobre todo, los vasos del corazón, el cerebro, los riñones y los ojos se ven afectados. Con el tiempo, el músculo cardíaco también sufre daños y el resultado es una insuficiencia cardíaca (insuficiencia cardíaca). Para un examen más detallado de posibles secuelas puede más Exámenes de ojos, corazón y riñones ser necesario

Hipertensión: tratamiento

La forma en que debería verse la terapia de la hipertensión en casos individuales depende de varios factores. Los factores más importantes son el nivel de presión arterial y el riesgo individual de complicaciones como enfermedad coronaria (CHD, por sus siglas en inglés), ataque cardíaco o accidente cerebrovascular. Además, el médico tiene en cuenta la edad del paciente y las posibles comorbilidades / subyacentes como la diabetes mellitus en la planificación de la terapia.

La liga de alta presión alemana recomienda a casi todos Hypertonikern, la presión arterial en debajo de 140/90 mmHg para bajar Para ciertos grupos de pacientes, sin embargo, son fáciles diferentes recomendaciones:

  • En pacientes ancianos "frágiles" y pacientes mayores de 80 años, la terapia de hipertensión debe apunt
    Hipertensión

    FAQ - 💬

    ❓ ¿Qué es la hipertension y porque se produce?

    👉 La hipertensión arterial (HTA) es el factor de riesgo cardiovascular más frecuente y afecta a 1 de cada 3 personas adultas. Se produce por el aumento, sostenido en el tiempo, de la fuerza que ejerce la sangre sobre las paredes de las arterias.

    ❓ ¿Qué se siente cuando se te sube la presión?

    👉 Como se nombró anteriormente, la presión alta muchas veces no da síntomas. En otras ocasiones puede manifestarse con dolor de cabeza o nuca, cierta dificultad para respirar, sensación de mareos, cambios en la visión, palpitaciones y, rara vez, sangrado nasal.

    ❓ ¿Cómo saber si una persona es hipertensa?

    👉 Para poder diagnosticar a un paciente como hipertenso se deben obtener 2 mediciones ambulatorias de la presión en las cuales se registre una presión igual o mayor a 140/90mmHg.

    ❓ ¿Qué hacer para bajar la presión arterial?

    👉 Aquí te mostramos 10 cambios en el estilo de vida para disminuir la presión arterial y mantenerla baja.

    1. Reduce el exceso de peso y cuida la cintura. ...
    2. Haz ejercicio regularmente. ...
    3. Lleva una dieta saludable. ...
    4. Reduce la sal (sodio) en tu alimentación. ...
    5. Limita el consumo de alcohol. ...
    6. Dejar de fumar. ...
    7. Descansa bien durante la noche.

    ❓ ¿Cuál es la mejor posición para bajar la presión arterial?

    👉 La posición del cuerpo debe ser sentado, no estirado, con la espalda bien apoyada en el respaldo de la silla. Las piernas deben estar tocando el suelo, no cruzadas, y la mano relajada, sin apretar y en posición de descanso. Brazo de referencia o dominante apoyado más o menos a la altura del corazón, mano relajada.

    ❓ ¿Qué cosas no puede hacer una persona hipertensa?

    👉 En hipertensos también se deben evitar los cambios bruscos de posición, por lo que hay que enseñar el procedimiento adecuado para levantarse, sentarse, acostarse, etc.

    ❓ ¿Qué es lo que no puede comer un hipertenso?

    👉 En toda dieta saludable se deben evitar los productos azucarados, embutidos, carnes procesadas y bollería industrial, ya que son alimentos pobres nutricionalmente y que, además, suelen contener elementos que pueden ser perjudiciales para la salud.

    ❓ ¿Qué fruta es buena para bajar la presión arterial?

    👉 Se recomienda una ingesta de 1000 miligramos al día (García A. et al, 2017) y para lograr esta meta se debe aumentar el consumo de leche, yogurt, quesos y frutas y verduras altas en calcio....Frutas y Verduras que ayudan a mantener una presión arterial normal.

    FrutaPorción recomendada de consumo
    Plátano1 unidad pequeña
    Melón calameño1 taza
    Dátiles5 unidades
    Naranja1 unidad regular
    •9 Dec 2021

    ❓ ¿Qué fruta es buena para bajar la presión?

    👉 Se recomienda una ingesta de 1000 miligramos al día (García A. et al, 2017) y para lograr esta meta se debe aumentar el consumo de leche, yogurt, quesos y frutas y verduras altas en calcio....Frutas y Verduras que ayudan a mantener una presión arterial normal.

    FrutaPorción recomendada de consumo
    Plátano1 unidad pequeña
    Melón calameño1 taza
    Dátiles5 unidades
    Naranja1 unidad regular
    •9 Dec 2021

    ❓ ¿Que no debe de comer una persona hipertensa?

    👉 En toda dieta saludable se deben evitar los productos azucarados, embutidos, carnes procesadas y bollería industrial, ya que son alimentos pobres nutricionalmente y que, además, suelen contener elementos que pueden ser perjudiciales para la salud.

    ❓ ¿Qué alimentos deben evitar los hipertensos?

    👉 50 alimentos que debes evitar si tienes presión arterial alta

    • Alimentos salados.
    • Alimentos dulces.
    • Carne roja.
    • Bebidas endulzadas.
    • Alcohol.
    • Grasas saturadas.
    • Alimentos procesados y preenvasados.
    • Condimentos.

    👉 ¿Qué es la hipertensión? La tensión arterial es la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias, que son grandes vasos por los que circula la sangre en el organismo. Se considera que la persona presenta hipertensión cuando su tensión arterial es demasiado elevada.

    👉 Aunque la mejor opción es regular la presión arterial a través de la dieta antes de que alcance la fase de hipertensión, existe una gran variedad de opciones para tratarla. Los cambios en el estilo de vida representan el tratamiento estándar de primera línea para la hipertensión.

    👉 Hipertensión grado 1: de 140/90 a 159/99 mmHg. Hipertensión grado 2: de 160/100 a 179/109 mmHg. Hipertensión grado 3: mayor de 179/109 mmHg. Artículo relacionado: "Las 24 ramas de la Medicina (y cómo intentan curar a los pacientes)"

    👉 Este tipo de presión arterial alta, denominada hipertensión primaria (esencial), suele desarrollarse gradualmente en el transcurso de muchos años. Algunas personas tienen presión arterial alta causada por una enfermedad subyacente.


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