Entrevista salud del corazón "tómatelo con calma"

¬ŅPor qu√© levantarse temprano no es saludable para algunas personas? ¬ŅY qu√© tiene que ver el est√≥mago con el coraz√≥n? En la entrevista con NetDoktor, el Prof. J√ľrgen Ennker * explica c√≥mo su coraz√≥n se mantiene saludable. Prof. Ennker, soy una persona que est√° m√°s activa de noche. A√ļn as√≠, tengo que levantarme a las seis cada ma√Īana para estar en la oficina a tiempo.

Entrevista salud del corazón

¬ŅPor qu√© levantarse temprano no es saludable para algunas personas? ¬ŅY qu√© tiene que ver el est√≥mago con el coraz√≥n? En la entrevista con The-Health-Site, el Prof. J√ľrgen Ennker * explica c√≥mo su coraz√≥n se mantiene saludable.

Prof. Ennker, soy una persona que est√° m√°s activa de noche. A√ļn as√≠, tengo que levantarme a las seis cada ma√Īana para estar en la oficina a tiempo. ¬ŅEso es malo para mi coraz√≥n?

Esto no es realmente saludable. Ellos son un "b√ļho", por lo que una noche, sino que tiene que vivir como un madrugador, llamado una alondra. As√≠ es como trabajas en contra de tu reloj interno, al igual que la mitad de los europeos, por cierto. Est√°s pr√°cticamente en un "avi√≥n permanente" social.

¬ŅQu√© consecuencias puede tener esto en t√©rminos concretos?

Aquellos que constantemente luchan contra su biorritmo como usted, engordan más rápido y tienen más diabetes e hipertensión. Estos son factores cruciales que promueven la aterosclerosis y ponen en peligro nuestro corazón. Si sigues tu ritmo personal, puedes ahorrar mucha energía y proteger tu corazón.

Sobrepeso de palabras clave: una barriga de cerveza se considera particularmente cr√≠tica, ¬Ņpor qu√© en realidad?

La grasa del vientre es especialmente activa en el metabolismo. Env√≠a se√Īales que provocan reacciones inflamatorias. Y esto promueve, entre otras cosas, la deposici√≥n de colesterol en las paredes del vaso. Como medida de la grasa abdominal, existe la llamada relaci√≥n cintura-cadera. La proporci√≥n entre la cintura y la circunferencia de la cadera debe ser inferior a 1.0 para los hombres y menor de 0.85 para las mujeres.

La obesidad tambi√©n hace que la presi√≥n en los vasos suba hacia arriba. ¬ŅQu√© tan r√°pido duele el coraz√≥n cuando la presi√≥n sangu√≠nea es demasiado alta?

En general, no puedes decir eso. Este es un proceso progresivo que no ocurre de la noche a la ma√Īana. Pero, ¬Ņqui√©n tiene la presi√≥n arterial alta durante varios a√Īos y no se lo puede tratar, aumenta dram√°ticamente el riesgo de infarto de miocardio, insuficiencia cardiaca o un derrame cerebral. Y cuanto mayor es la presi√≥n, m√°s r√°pido sucede.

¬ŅTiene algunos consejos espec√≠ficos para una presi√≥n arterial saludable?

Los consejos m√°s importantes son, por supuesto, siempre lo mismo: comer saludablemente y hacer ejercicio regularmente. Pero tambi√©n hay peque√Īas cosas que aportan mucho.

Un ejemplo?

Beba mucho durante el d√≠a pero poco por la tarde. Por la noche, no coloque el l√≠quido tan r√°pido y eso llevar√° a un cierto aumento en la presi√≥n sangu√≠nea. Tambi√©n se le despert√≥ de un profundo sue√Īo por la noche si tiene que ir al ba√Īo - y la necesidad de todos los √≥rganos de regenerarse.

¬ŅC√≥mo mantiene usted personalmente su coraz√≥n sano?

Para m√≠, la regla m√°s importante es: t√≥malo con calma. El estr√©s hace que la presi√≥n arterial aumente r√°pidamente en el corto plazo. sino que es ante todo una escasez cr√≥nica de energ√≠a o la ira, el resentimiento y la frustraci√≥n de comer su camino en s√≠ mismo, empujando su presi√≥n arterial de forma permanente en el aire. En alg√ļn momento, la tensi√≥n eventualmente da√Īa los vasos y el coraz√≥n. Por lo tanto, debe tener la actitud correcta en la vida para estar m√°s relajado y mantenerse saludable.

Hay un dicho: "Primero las personas corren tras la salud con dinero y luego con dinero para la salud". Hay algo de cierto en eso. Como cirujano cardíaco, veo todos los días lo que puede pasar. La salud es una cuestión de rutina para muchas personas, pero lamentablemente eso no es cierto.

* Prof. El Dr. med. J√ľrgen Ennker es un m√©dico y director m√©dico de la Cl√≠nica de Cirug√≠a Tor√°cica y Cardiovascular de MediClinHerzzentrums en Lahr / Baden. M√°s informaci√≥n:

Consejo de libro: J√ľrgen Ennker y Bianca Lorenz: Vivir m√°s saludablemente. Springer Medicine, 2014.


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