Entrevista salud del corazón "tómatelo con calma"

¿Por qué levantarse temprano no es saludable para algunas personas? ¿Y qué tiene que ver el estómago con el corazón? En la entrevista con NetDoktor, el Prof. Jürgen Ennker * explica cómo su corazón se mantiene saludable. Prof. Ennker, soy una persona que está más activa de noche. Aún así, tengo que levantarme a las seis cada mañana para estar en la oficina a tiempo.

Entrevista salud del corazón

¿Por qué levantarse temprano no es saludable para algunas personas? ¿Y qué tiene que ver el estómago con el corazón? En la entrevista con The-Health-Site, el Prof. Jürgen Ennker * explica cómo su corazón se mantiene saludable.

Prof. Ennker, soy una persona que está más activa de noche. Aún así, tengo que levantarme a las seis cada mañana para estar en la oficina a tiempo. ¿Eso es malo para mi corazón?

Esto no es realmente saludable. Ellos son un "búho", por lo que una noche, sino que tiene que vivir como un madrugador, llamado una alondra. Así es como trabajas en contra de tu reloj interno, al igual que la mitad de los europeos, por cierto. Estás prácticamente en un "avión permanente" social.

¿Qué consecuencias puede tener esto en términos concretos?

Aquellos que constantemente luchan contra su biorritmo como usted, engordan más rápido y tienen más diabetes e hipertensión. Estos son factores cruciales que promueven la aterosclerosis y ponen en peligro nuestro corazón. Si sigues tu ritmo personal, puedes ahorrar mucha energía y proteger tu corazón.

Sobrepeso de palabras clave: una barriga de cerveza se considera particularmente crítica, ¿por qué en realidad?

La grasa del vientre es especialmente activa en el metabolismo. Envía señales que provocan reacciones inflamatorias. Y esto promueve, entre otras cosas, la deposición de colesterol en las paredes del vaso. Como medida de la grasa abdominal, existe la llamada relación cintura-cadera. La proporción entre la cintura y la circunferencia de la cadera debe ser inferior a 1.0 para los hombres y menor de 0.85 para las mujeres.

La obesidad también hace que la presión en los vasos suba hacia arriba. ¿Qué tan rápido duele el corazón cuando la presión sanguínea es demasiado alta?

En general, no puedes decir eso. Este es un proceso progresivo que no ocurre de la noche a la mañana. Pero, ¿quién tiene la presión arterial alta durante varios años y no se lo puede tratar, aumenta dramáticamente el riesgo de infarto de miocardio, insuficiencia cardiaca o un derrame cerebral. Y cuanto mayor es la presión, más rápido sucede.

¿Tiene algunos consejos específicos para una presión arterial saludable?

Los consejos más importantes son, por supuesto, siempre lo mismo: comer saludablemente y hacer ejercicio regularmente. Pero también hay pequeñas cosas que aportan mucho.

Un ejemplo?

Beba mucho durante el día pero poco por la tarde. Por la noche, no coloque el líquido tan rápido y eso llevará a un cierto aumento en la presión sanguínea. También se le despertó de un profundo sueño por la noche si tiene que ir al baño - y la necesidad de todos los órganos de regenerarse.

¿Cómo mantiene usted personalmente su corazón sano?

Para mí, la regla más importante es: tómalo con calma. El estrés hace que la presión arterial aumente rápidamente en el corto plazo. sino que es ante todo una escasez crónica de energía o la ira, el resentimiento y la frustración de comer su camino en sí mismo, empujando su presión arterial de forma permanente en el aire. En algún momento, la tensión eventualmente daña los vasos y el corazón. Por lo tanto, debe tener la actitud correcta en la vida para estar más relajado y mantenerse saludable.

Hay un dicho: "Primero las personas corren tras la salud con dinero y luego con dinero para la salud". Hay algo de cierto en eso. Como cirujano cardíaco, veo todos los días lo que puede pasar. La salud es una cuestión de rutina para muchas personas, pero lamentablemente eso no es cierto.

* Prof. El Dr. med. Jürgen Ennker es un médico y director médico de la Clínica de Cirugía Torácica y Cardiovascular de MediClinHerzzentrums en Lahr / Baden. Más información:

Consejo de libro: Jürgen Ennker y Bianca Lorenz: Vivir más saludablemente. Springer Medicine, 2014.


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