Maestro limpiar la dieta

La dieta Master Cleanse es una cura en ayunas que solo toma un batido especial. La bebida consiste en jugo de limón, jarabe de arce, pimienta de cayena y agua, por lo que esta cura también se llama dieta de limón, dieta de jugo de limón o dieta de agua de limón. Descubre todo aquí sobre el origen, los efectos y la implementación de la dieta Master Cleanse.

Maestro limpiar la dieta

la Maestro limpiar la dieta es una cura en ayunas donde solo se bebe un batido especial. La bebida consiste en jugo de limón, jarabe de arce, pimienta de cayena y agua, por lo que esta cura también se llama dieta de limón, dieta de jugo de limón o dieta de agua de limón. Descubre todo aquí sobre el origen, los efectos y la implementación de la dieta Master Cleanse.

¿Cuál es la dieta Master Cleanse?

La dieta del limón fue inventada por el practicante alternativo estadounidense Stanley Burroughs en la década de 1940. Originalmente, estaba destinado a curar a las personas con úlceras estomacales. En 1976 publicó el libro "The Master Cleanser", en el que el concepto de ayuno no es solo un remedio, sino también un método de pérdida de peso.

Más tarde, el estudiante de Burroughs Tom Woloshyn se hizo cargo de la autoría de los libros de Master Cleanse, ya que el trabajo original era bastante complicado.

Receta para la bebida a la dieta de jugo de limón

El único "alimento" que se consume durante la dieta Master Cleanse es esta bebida, que en la receta original está compuesta de la siguiente manera:

2 cucharadas de jugo de limón o lima (recién exprimido)

2 cucharadas de jarabe de arce genuino

1/10 cucharadita de pimienta de cayena

300 mililitros de agua (fría o tibia, ¡no caliente!)

Así es como funciona la dieta Master Cleanse

Durante un máximo de diez días, solo se consume la bebida antes mencionada. Y siempre, cuando tienes hambre.

El cuerpo debe ser desintoxicado y liberado de la escoria. Como una bebida contiene solo 100 kilocalorías, también pierde durante esta Cuaresma.

Cada componente de bebida tiene su propósito:

limones

Los cítricos son un remedio tradicional que contiene vitamina C (sistema inmune) y potasio (función muscular y nerviosa), antibacteriano, digestivo y reductor de grasa.

jarabe de arce

La savia contiene los edulcorantes sacarosa y fructosa, así como algunos minerales. Proporciona hidratos de carbono para mantener la circulación.

pimienta de cayena

La especia contribuye con la capsaicina fitoquímica. Este "agitador" estimula el dolor y los receptores de calor en la mucosa y por lo tanto aumenta la circulación sanguínea. La dieta Master Cleanse está diseñada para liberar la tensión interna, promover la digestión y aumentar el metabolismo.

Sequence Master Cleanse Diet

La dieta del limón se inicia con dos días de alivio, es decir, se reduce la cantidad diaria de alimentos, es vegetariano si es posible. Luego sigue una limpieza de colon. Si no se ingiere nada, las deposiciones se reducen y, sin la limpieza de colon, el proceso de descomposición de las bacterias en los intestinos se intensificaría y las toxinas entrarían en la sangre, al menos eso lo creen los seguidores de Master-Cleanse.

Después de la dieta Master Cleanse, que debe durar un máximo de diez días, comienza lentamente durante tres o cuatro días para volver a la comida sólida.

Eso trae la dieta Master Cleanse

Debido a la baja ingesta diaria de calorías, definitivamente disminuye. Dependiendo de su constitución individual, esto puede ser entre 6 y 12 kilogramos en diez días.

La pérdida de peso se observa en las curas de ayuno terapéutico como este, pero solo como un efecto secundario. Se trata más del abandono del todo y de aliviar el cuerpo.

Riesgos de la dieta Master Cleanse

Se necesita una gran voluntad para seguir la dieta Master Cleanse. Si no cambia su dieta después del final del tratamiento o no está inhibido, es muy probable que tenga un efecto yo-yo.

El ácido cítrico y el azúcar también pueden atacar el esmalte.

En general, no es aconsejable tomar tales tratamientos de ayuno si ya existen enfermedades como la anorexia, el hígado o la insuficiencia renal.

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    Verduras y CO.: El mejor ayudante de pérdida de peso

    La obesidad es uno de los flagelos de la humanidad. Aquí, todo el mundo puede hacer algo para estar más cerca de un peso saludable sin mucho esfuerzo. La solución es: comer más frutas y verduras. El relleno que sin proporcionar una cantidad excesiva de calorías. Sin embargo, para todas las variedades no son igualmente adecuados. Encuentra aquí lo que ayuda a perder peso y hacer que en lugar de espesor.

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    hacer relleno de fibra

    Ya sea frutas o verduras pueden ayudar a bajar de peso, depende de dos características: en primer lugar, la cantidad de fibra que contienen. Para estos son en su mayoría sólo pasa a través de un mechón de su cuerpo sin la entrega de energía. Al mismo tiempo también hacen aún más cansado. Como resultado, se come menos en general.

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    Niveles bajos de azúcar en la sangre

    Además de la fibra y el índice glucémico de verduras / frutas es fundamental - así que ¿cómo los alimentos de origen vegetal está impulsando su azúcar en la sangre. Eso depende de qué tan alto el utilizable por el contenido de carbohidratos de un alimento corporal. Sino también de cómo los hidratos de carbono de cadena corta son y qué tan rápido se mueven en la sangre. Que se levanten rápidamente los niveles de azúcar en la sangre, lo que promueve la conversión en reservas de grasa.

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    Disminución del número ayudante 1: Frutas

    ¿Quién construyó por día una porción extra de frutas en la dieta puede esperar por un período de cuatro años en promedio una pérdida de peso de 0,24 kg. Eso no parece mucho al principio, pero es una buena base. Especialmente si se complementa con ejercicio y otros ajustes dietéticos. Los arándanos, las ciruelas, las manzanas y las fresas tienen un efecto particularmente favorable: con su ayuda incluso se pierden 0,5 kilos.

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    Broccoli and Co.

    Pero incluso con vegetales, puedes bajar tu peso por cierto. Una porción extra de esto resulta en un promedio de menos 0.11 kilogramos durante un período de cuatro años. Especialmente el brócoli, la coliflor o las coles de Bruselas son efectivos, con ellos puede perder hasta 0,7 kg de peso. La razón: contienen muchas fibras indigeribles y tienen un índice glucémico bajo. Por otro lado, verduras como zanahorias o repollo blanco están un poco peor.

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    Papas, guisantes y maíz

    Los guisantes crujientes, el maíz dulce o las papas sabrosas no solo son populares entre los niños. Y hay una razón para eso: están llenos de (dulce) fortaleza. Starch, por otro lado, no es más que azúcar compleja. ¿Quién quiere absorber más energía, por lo que debe poner en papas, maíz o guisantes. Por otro lado, son menos afortunados para las personas que desean perder peso porque quieren reducir las calorías. Sin embargo, las papas, por ejemplo, solo entregan la mitad de energía que los fideos cocidos.

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    jugos de frutas

    Simplemente beba un buen zumo de fruta grande y marque una ingesta diaria de fruta por día, eso no es tan fácil. Porque especialmente cuando se compran jugos de frutas, a menudo se agrega azúcar. Eso es muy malo para el balance de calorías. E incluso con zumo recién exprimido del contenido de azúcar no debe ser subestimado, ya que la fructosa se encuentra en el jugo de nuevo, la mayor parte de la fibra enferma de decisiones, por lo que las partes masticables de la fruta, pero permanecen en la prensa.

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    Patatas fritas

    Las papas se cuentan entre las verduras. Pero son comparativamente ricos en fuerza y, por lo tanto, una buena fuente de energía, tan desfavorables para perder peso. El balance de calorías es aún peor cuando las papas se tuestan o se fríen en aceite. Por lo tanto, si desea adelgazar, debe mantener sus manos alejadas de las papas fritas y Co.

Master Cleanse Diet: Conclusion

La dieta Master Cleanse está siendo considerada críticamente por la medicina convencional debido a los temores de los efectos negativos en la salud, especialmente si se pretende reducir el peso rápidamente. Como solo se consume una mezcla de jugo de limón por varios días, el cuerpo está expuesto a una deficiencia (casi solo carbohidratos, sin grasa ni proteínas, muy pocas vitaminas y minerales).

Quién el Maestro limpiar la dieta Sin embargo, si quiere probarlo, debe hacerlo sabiamente (posiblemente reemplace solo una o dos comidas al día con una bebida) y luego continúe prestando atención a su dieta.


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