Nulldiät

No comer nada, solo beber, ese es el concepto de dieta cero. Lea aquí las ventajas y desventajas que ofrece la dieta cero.

Nulldiät

Como su nombre indica: En el Nulldiät uno renuncia, similar al ayuno, completamente en la ingesta de alimentos. Sólo las bebidas sin calorías como el agua y el té se les permite bajar de peso rápido como sea posible. Lea aquí las ventajas y desventajas que ofrece la dieta cero.

¿Qué es una dieta cero?

Originalmente, la dieta cero era un procedimiento en el curso de la terapia de la obesidad y generalmente se realizaba en el hospital. Mientras tanto, sin embargo, se considera obsoleta en esta área y el ayuno modificado (limitado en lugar de la ingesta de calorías completamente roto) fue reemplazado.

La cantidad de calorías por día es en realidad cero para esta variante de pérdida de peso. Dieta significa auto mortificación en este concepto. Algunos también ven una renuncia a la comida como una especie de experiencia espiritual.

Así es como funciona la dieta cero

La dieta cero no incluye alimentos sólidos o bebidas calóricas. Solo se beben tres litros de agua mineral y té de hierbas. Después de tres días, el metabolismo cambia y se forma a partir de sus propias reservas de grasa que suprimen la sensación de hambre.

Hay cero conceptos de nutrición, en el que el ayuno bajo supervisión médica hasta 100 días (a veces un suplemento vitamínico es aquí, pero suministrado). El Nulldiät estacionaria inicial corrió a través de hasta ocho semanas, los conceptos modernos van de un período de siete a 14 días.

Eso trae la dieta cero

En primer lugar, una pérdida de peso considerable. Un estudio de 500 sujetos encontró una reducción promedio de 463 gramos por día.

El concepto es simple, no hay tiempo adicional ni dinero gastado, por el contrario. Para algunos, la renuncia a la comida sólida es una experiencia espiritual, la sensación de comer y beber está afilada.

Riesgos de la dieta cero

Esta dieta es extremadamente difícil. Sobre todo en los primeros días de la sensación de hambre está royendo y grandes. Las vitaminas y los minerales están completamente ausentes. Muy rápidamente llegado síntomas de deficiencia tales como problemas de concentración, problemas cardiovasculares o la fatiga y debilidad. Los ataques de gota están amenazados por las sustancias que el cuerpo produce para suprimir la sensación de hambre (ver arriba).

La parada completa de alimentos hace que el cuerpo baje la tasa metabólica basal, el efecto yo-yo es inevitable. Además, porque aquellos que desean perder peso no realizan cambios razonables a largo plazo en su nutrición a través de la dieta cero. No se produce un efecto de aprendizaje en términos de una dieta saludable.

En esta forma decreciente (entre otros) ninguna proteína se toma en, el cuerpo reduce primero la masa muscular antes de que va a los depósitos de grasa.

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    Así es como viven los veganos riesgosos

    Sin comida de origen animal y mantenerse saludable, no es tan fácil. Si vives vegetariano, tienes que comer muy bien. De lo contrario, amenazan con varios síntomas de deficiencia, a veces peligrosos. El más importante de un vistazo.

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    daño a los nervios

    Para los seres humanos, la vitamina B12 utilizable está contenida exclusivamente en productos de origen animal. Es necesario para la formación de sangre, pero también protege los nervios. Una deficiencia de vitamina B12 al principio solo es pálida, floja y enérgica. Más tarde, los nervios se dañan irreversiblemente. Las consecuencias incluyen parálisis, dolor y debilidad de la memoria. Por lo tanto, los veganos deben tomar suplementos o alimentos fortificados de manera apropiada.

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    problemas de tiroides

    El yodo se encuentra principalmente en peces y otros animales marinos. Una deficiencia puede causar problemas de tiroides, con fatiga, aumento de peso y bocio. Los bebés que aún no han recibido tratamiento y los bebés corren el riesgo de sufrir daño cerebral y retraso mental. Las algas a menudo contienen mucho yodo, pero el contenido varía considerablemente y, por lo tanto, es difícil de dosificar. Una alternativa para los veganos es la sal de mesa yodada.

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    fatiga

    El hierro es necesario para la formación de sangre. Si existe deficiencia de hierro en el cuerpo, se producen fatiga y mareos. Otras consecuencias son dolor de cabeza, nerviosismo y pérdida de rendimiento. El hierro también se encuentra en productos vegetales como espinaca, lentejas, granos enteros, nueces y semillas, y soja. Puede tomarse de estos, pero solo es malo. Mucho mejor funciona en combinación con la vitamina C.

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    Débil sistema inmune

    Las personas con deficiencia de zinc rápidamente contraen una infección. Además, pueden concentrarse mal, están cansados ​​y cansados. También la piel y el cabello sufren, así como la fertilidad y la sexualidad. El zinc se encuentra principalmente en alimentos de origen animal. Los buenos proveedores de hierbas son granos enteros, legumbres, soja y cacahuetes. Sin embargo, el cuerpo humano puede usar menos el zinc de los alimentos vegetales.

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    Huesos frágiles

    El calcio y la vitamina D son importantes para los huesos. Quienes no consumen suficiente riesgo corren el riesgo de osteoporosis.Como los veganos no usan productos lácteos, deben consumir cada vez más fuentes vegetales: verduras de color verde oscuro como el brócoli y la col rizada, almendras y avellanas, y agua mineral rica en calcio. Aunque la vitamina D solo ocurre en productos de origen animal, el cuerpo puede producirla con la ayuda de la luz solar. En invierno, las preparaciones apropiadas ayudan.

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    Semen malo

    Los hombres que comen vegetariano o vegano producen menos espermatozoides y menos activos que los que comen carne, según investigadores de EE. UU. Esto podría deberse a la desnutrición, pero también a un alto consumo de productos de soya que contienen fitohormonas similares a los estrógenos.

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    ¡Se requiere control!

    Zinc, calcio, hierro, yodo: como vegano, debes asegurarte de obtener suficiente. Esto funciona solo si está bien informado y come bien. En caso de síntomas inespecíficos como cansancio, infecciones frecuentes o pérdida de rendimiento, siempre debe tener en cuenta una posible desnutrición. Especialmente importante: tenga su estado de B12 determinado regularmente.

Dieta cero: Conclusión

Aunque usted pierde peso rápidamente con este concepto, rápidamente desarrolla una deficiencia de nutrientes que daña su cuerpo a largo plazo.

Desde un punto de vista científico, no tiene sentido hacer esta cura de inanición. Esta forma de dieta no tiene un efecto reductor de peso que no se pueda lograr con dietas razonables (reducción de la dieta). la Nulldiät tiene desventajas serias y peligrosas para la salud, no se recomienda desde el punto de vista nutricional.


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