Nutripoints

Nutripoints significa perder peso en puntos. Todos los nutrientes, vitaminas, minerales y fibra en un alimento obtienen puntos.

Nutripoints

La pérdida de peso saludable en los puntos podría basarse en la dieta Nutripoints también llamada. En lugar de calorías, se cuentan los puntos asignados a diferentes alimentos. Conozca más sobre las ventajas y desventajas de Nutripoints aquí.

¬ŅQu√© son Nutripoints?

Todos los nutrientes, vitaminas, minerales y fibra en un alimento consiguen puntos - en colesterol, grasas y alcohol, hay un signo negativo. Estos puntos se resumen y comparten las calorías de la comida. Entonces, cada alimento llega a su Nutripoint. Es más bajo cuanto más grasa y menos vitaminas y minerales contiene.

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Así es como funcionan los Nutripoints

Cuando el sistema Nutripoint que necesita para alcanzar cada uno puntajes mínimos específicos con la selección de alimentos para llegar a una dieta equilibrada. Además, no debe exceder las cantidades de porciones predeterminadas al perder peso. Al menos 1000 Nutripoints por día son el punto de referencia para una dieta saludable. Cuanto mayor sea el puntaje de la comida, más fácil es alcanzar el valor. Si desea reducir o mantener su peso, la fórmula Nutripoint ayuda a ensamblar alimentos para una dieta saludable.

Que traiga Nutripoints

  • Largo plazo saludable;
  • Sin prohibiciones absolutas;
  • efecto de aprendizaje;

Riesgos de Nutripoints

  • La idea Nutripoint, es decir, todos los ingredientes positivos con m√°s que proporcion√≥ negativa con puntos negativos para agregarlos y dividir por el valor cal√≥rico, sin duda no es cient√≠ficamente exacto. Sin embargo, la teor√≠a ayuda a determinar el valor de los alimentos mejor que solo su valor de calor√≠as o grasas.
  • Como las listas de valores son relativamente largas y poco manejables, los Nutripoints no han tenido √©xito hasta el momento.

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    Verduras y CO.: El mejor ayudante de pérdida de peso

    La obesidad es uno de los flagelos de la humanidad. Aquí, todo el mundo puede hacer algo para estar más cerca de un peso saludable sin mucho esfuerzo. La solución es: comer más frutas y verduras. El relleno que sin proporcionar una cantidad excesiva de calorías. Sin embargo, para todas las variedades no son igualmente adecuados. Encuentra aquí lo que ayuda a perder peso y hacer que en lugar de espesor.

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    hacer relleno de fibra

    Ya sea frutas o verduras pueden ayudar a bajar de peso, depende de dos caracter√≠sticas: en primer lugar, la cantidad de fibra que contienen. Para estos son en su mayor√≠a s√≥lo pasa a trav√©s de un mech√≥n de su cuerpo sin la entrega de energ√≠a. Al mismo tiempo tambi√©n hacen a√ļn m√°s cansado. Como resultado, se come menos en general.

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    Niveles bajos de az√ļcar en la sangre

    Adem√°s de la fibra y el √≠ndice gluc√©mico de verduras / frutas es fundamental - as√≠ que ¬Ņc√≥mo los alimentos de origen vegetal est√° impulsando su az√ļcar en la sangre. Eso depende de qu√© tan alto el utilizable por el contenido de carbohidratos de un alimento corporal. Sino tambi√©n de c√≥mo los hidratos de carbono de cadena corta son y qu√© tan r√°pido se mueven en la sangre. Que se levanten r√°pidamente los niveles de az√ļcar en la sangre, lo que promueve la conversi√≥n en reservas de grasa.

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    Disminuci√≥n del n√ļmero ayudante 1: Frutas

    ¬ŅQui√©n construy√≥ por d√≠a una porci√≥n extra de frutas en la dieta puede esperar por un per√≠odo de cuatro a√Īos en promedio una p√©rdida de peso de 0,24 kg. Eso no parece mucho al principio, pero es una buena base. Especialmente si se complementa con ejercicio y otros ajustes diet√©ticos. Los ar√°ndanos, las ciruelas, las manzanas y las fresas tienen un efecto particularmente favorable: con su ayuda incluso se pierden 0,5 kilos.

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    Broccoli and Co.

    Pero incluso con vegetales, puedes bajar tu peso por cierto. Una porci√≥n extra de esto resulta en un promedio de menos 0.11 kilogramos durante un per√≠odo de cuatro a√Īos. Especialmente el br√≥coli, la coliflor o las coles de Bruselas son efectivos, con ellos puede perder hasta 0,7 kg de peso. La raz√≥n: contienen muchas fibras indigeribles y tienen un √≠ndice gluc√©mico bajo. Por otro lado, verduras como zanahorias o repollo blanco est√°n un poco peor.

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    Papas, guisantes y maíz

    Los guisantes crujientes, el ma√≠z dulce o las papas sabrosas no solo son populares entre los ni√Īos. Y hay una raz√≥n para eso: est√°n llenos de (dulce) fortaleza. Starch, por otro lado, no es m√°s que az√ļcar compleja. ¬ŅQui√©n quiere absorber m√°s energ√≠a, por lo que debe poner en papas, ma√≠z o guisantes. Por otro lado, son menos afortunados para las personas que desean perder peso porque quieren reducir las calor√≠as.Sin embargo, las papas, por ejemplo, solo entregan la mitad de energ√≠a que los fideos cocidos.

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    jugos de frutas

    Simplemente beba un buen zumo de fruta grande y marque una ingesta diaria de fruta por d√≠a, eso no es tan f√°cil. Porque especialmente cuando se compran jugos de frutas, a menudo se agrega az√ļcar. Eso es muy malo para el balance de calor√≠as. E incluso con zumo reci√©n exprimido del contenido de az√ļcar no debe ser subestimado, ya que la fructosa se encuentra en el jugo de nuevo, la mayor parte de la fibra enferma de decisiones, por lo que las partes masticables de la fruta, pero permanecen en la prensa.

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    Patatas fritas

    Las papas se cuentan entre las verduras. Pero son comparativamente ricos en fuerza y, por lo tanto, una buena fuente de energ√≠a, tan desfavorables para perder peso. El balance de calor√≠as es a√ļn peor cuando las papas se tuestan o se fr√≠en en aceite. Por lo tanto, si desea adelgazar, debe mantener sus manos alejadas de las papas fritas y Co.

Nutripoints: Conclusión

Nutripoints son buenos para aquellos que prefieren perder peso en lugar de calorías o grasas. Y para aquellos que quieren perder peso especialmente saludable.


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