Nutripoints

Nutripoints significa perder peso en puntos. Todos los nutrientes, vitaminas, minerales y fibra en un alimento obtienen puntos.

Nutripoints

La pérdida de peso saludable en los puntos podría basarse en la dieta Nutripoints también llamada. En lugar de calorías, se cuentan los puntos asignados a diferentes alimentos. Conozca más sobre las ventajas y desventajas de Nutripoints aquí.

¿Qué son Nutripoints?

Todos los nutrientes, vitaminas, minerales y fibra en un alimento consiguen puntos - en colesterol, grasas y alcohol, hay un signo negativo. Estos puntos se resumen y comparten las calorías de la comida. Entonces, cada alimento llega a su Nutripoint. Es más bajo cuanto más grasa y menos vitaminas y minerales contiene.

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Así es como funcionan los Nutripoints

Cuando el sistema Nutripoint que necesita para alcanzar cada uno puntajes mínimos específicos con la selección de alimentos para llegar a una dieta equilibrada. Además, no debe exceder las cantidades de porciones predeterminadas al perder peso. Al menos 1000 Nutripoints por día son el punto de referencia para una dieta saludable. Cuanto mayor sea el puntaje de la comida, más fácil es alcanzar el valor. Si desea reducir o mantener su peso, la fórmula Nutripoint ayuda a ensamblar alimentos para una dieta saludable.

Que traiga Nutripoints

  • Largo plazo saludable;
  • Sin prohibiciones absolutas;
  • efecto de aprendizaje;

Riesgos de Nutripoints

  • La idea Nutripoint, es decir, todos los ingredientes positivos con más que proporcionó negativa con puntos negativos para agregarlos y dividir por el valor calórico, sin duda no es científicamente exacto. Sin embargo, la teoría ayuda a determinar el valor de los alimentos mejor que solo su valor de calorías o grasas.
  • Como las listas de valores son relativamente largas y poco manejables, los Nutripoints no han tenido éxito hasta el momento.

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    Verduras y CO.: El mejor ayudante de pérdida de peso

    La obesidad es uno de los flagelos de la humanidad. Aquí, todo el mundo puede hacer algo para estar más cerca de un peso saludable sin mucho esfuerzo. La solución es: comer más frutas y verduras. El relleno que sin proporcionar una cantidad excesiva de calorías. Sin embargo, para todas las variedades no son igualmente adecuados. Encuentra aquí lo que ayuda a perder peso y hacer que en lugar de espesor.

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    hacer relleno de fibra

    Ya sea frutas o verduras pueden ayudar a bajar de peso, depende de dos características: en primer lugar, la cantidad de fibra que contienen. Para estos son en su mayoría sólo pasa a través de un mechón de su cuerpo sin la entrega de energía. Al mismo tiempo también hacen aún más cansado. Como resultado, se come menos en general.

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    Niveles bajos de azúcar en la sangre

    Además de la fibra y el índice glucémico de verduras / frutas es fundamental - así que ¿cómo los alimentos de origen vegetal está impulsando su azúcar en la sangre. Eso depende de qué tan alto el utilizable por el contenido de carbohidratos de un alimento corporal. Sino también de cómo los hidratos de carbono de cadena corta son y qué tan rápido se mueven en la sangre. Que se levanten rápidamente los niveles de azúcar en la sangre, lo que promueve la conversión en reservas de grasa.

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    Disminución del número ayudante 1: Frutas

    ¿Quién construyó por día una porción extra de frutas en la dieta puede esperar por un período de cuatro años en promedio una pérdida de peso de 0,24 kg. Eso no parece mucho al principio, pero es una buena base. Especialmente si se complementa con ejercicio y otros ajustes dietéticos. Los arándanos, las ciruelas, las manzanas y las fresas tienen un efecto particularmente favorable: con su ayuda incluso se pierden 0,5 kilos.

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    Broccoli and Co.

    Pero incluso con vegetales, puedes bajar tu peso por cierto. Una porción extra de esto resulta en un promedio de menos 0.11 kilogramos durante un período de cuatro años. Especialmente el brócoli, la coliflor o las coles de Bruselas son efectivos, con ellos puede perder hasta 0,7 kg de peso. La razón: contienen muchas fibras indigeribles y tienen un índice glucémico bajo. Por otro lado, verduras como zanahorias o repollo blanco están un poco peor.

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    Papas, guisantes y maíz

    Los guisantes crujientes, el maíz dulce o las papas sabrosas no solo son populares entre los niños. Y hay una razón para eso: están llenos de (dulce) fortaleza. Starch, por otro lado, no es más que azúcar compleja. ¿Quién quiere absorber más energía, por lo que debe poner en papas, maíz o guisantes. Por otro lado, son menos afortunados para las personas que desean perder peso porque quieren reducir las calorías.Sin embargo, las papas, por ejemplo, solo entregan la mitad de energía que los fideos cocidos.

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    jugos de frutas

    Simplemente beba un buen zumo de fruta grande y marque una ingesta diaria de fruta por día, eso no es tan fácil. Porque especialmente cuando se compran jugos de frutas, a menudo se agrega azúcar. Eso es muy malo para el balance de calorías. E incluso con zumo recién exprimido del contenido de azúcar no debe ser subestimado, ya que la fructosa se encuentra en el jugo de nuevo, la mayor parte de la fibra enferma de decisiones, por lo que las partes masticables de la fruta, pero permanecen en la prensa.

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    Patatas fritas

    Las papas se cuentan entre las verduras. Pero son comparativamente ricos en fuerza y, por lo tanto, una buena fuente de energía, tan desfavorables para perder peso. El balance de calorías es aún peor cuando las papas se tuestan o se fríen en aceite. Por lo tanto, si desea adelgazar, debe mantener sus manos alejadas de las papas fritas y Co.

Nutripoints: Conclusión

Nutripoints son buenos para aquellos que prefieren perder peso en lugar de calorías o grasas. Y para aquellos que quieren perder peso especialmente saludable.


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