Sobrepeso: los edulcorantes no ayudan a perder peso

Por lo tanto, el resultado de la evaluaci√≥n de 37 estudios con m√°s de 400,000 humanos. En consecuencia, los intercambios de az√ļcar tienden a generar m√°s sobrepeso.

Sobrepeso: los edulcorantes no ayudan a perder peso

Edulcorantes: las desventajas claramente superan

¬ŅLos edulcorantes de az√ļcar realmente te ayudan a perder peso? Esta pregunta fue hecha por cient√≠ficos del Children's Hospital Research Institute de Manitoba en Winnipeg. En busca de respuestas, los investigadores canadienses evaluaron 37 estudios que involucraron a m√°s de 400,000 participantes de todo el mundo. Sus resultados confirman lo que muchos expertos en nutrici√≥n dicen desde hace mucho tiempo: los sustitutos del az√ļcar no ayudan a perder peso. Peor a√ļn, a largo plazo, promueven la obesidad y los riesgos de salud asociados. En el mejor de los casos, los edulcorantes no duelen.

No todos los estudios utilizados para la evaluaci√≥n son de igual calidad. Pero incluso los 7 estudios de mayor calidad encontraron que los edulcorantes no daban como resultado una p√©rdida de peso, circunferencia de la cadera o niveles de az√ļcar en la sangre en comparaci√≥n con una dieta azucarada. Por el contrario, los autores de la revisi√≥n llegan a la conclusi√≥n de que los extractos de az√ļcar a largo plazo pueden aumentar el riesgo de obesidad (obesidad, IMC superior a 30), hipertensi√≥n, diabetes tipo 2 o enfermedad card√≠aca.

Por qué los edulcorantes no ayudan a perder peso

Las razones espec√≠ficas de la ineficacia de los edulcorantes en la p√©rdida de peso a√ļn no se han estudiado en detalle. Pero hay algunas pistas. As√≠ que aumente el aumento de edulcorantes aparentemente el apetito. Por lo tanto, se utilizan, por ejemplo, en el engorde de animales.

Tambi√©n es probable que importe que las personas que comen alimentos sin az√ļcar crean que comen m√°s saludables que otros. Y por lo tanto, por ejemplo, con el suministro de grasas son un poco m√°s generosas.

Pero tambi√©n hay conexiones org√°nicas: Aspartame y Co. probablemente influyen en la composici√≥n de la flora intestinal. Por lo tanto, por ejemplo, el equilibrio de las bacterias intestinales podr√≠a sufrir tanto que la liberaci√≥n de az√ļcar de los carbohidratos por las bacterias aumente m√°s que la media.

Edulcorantes una y otra vez en la crítica

Seg√ļn un nuevo estudio de EE. UU., El consumo diario de bebidas livianas se asocia con un riesgo tres veces mayor de apoplej√≠a y demencia. Para su estudio, los investigadores acompa√Īaron a m√°s de 4,000 sujetos durante un per√≠odo de 10 a√Īos. El resultado: los sujetos que consumieron edulcorantes endulzados a diario con edulcorantes artificiales sufrieron un accidente cerebrovascular casi 3 veces m√°s frecuente o se convirtieron en demencia 3 veces m√°s frecuentemente que los sujetos que consumieron una bebida ligera entre 2 y 6 veces por mes.


De Esta Manera? Comparte Con Tus Amigos: