Pfundskur

Gracias a su versatilidad y reglas flexibles, el pfundskur es adecuado para una dieta a largo plazo que lo mantendr√° delgado y duradero.

Pfundskur

Evite la grasa en la dieta, que es el pilar principal de la PfundsKur, Además de aprender importantes principios nutricionales, también hay mucho deporte en el programa; todos juntos deberían motivar a perder peso de manera permanente. Obtenga más información sobre PfundsKur aquí.

¬ŅQu√© es PfundsKur?

El psicólogo de nutrición de Göttingen Prof. dr. Volker Pudel desarrolló un concepto nutricional que se abstiene sobre todo de la grasa. Su objetivo es motivar a las personas a cambiar y mejorar sus hábitos alimenticios con declaraciones simples, rápidas de entender y científicamente sólidas. Un programa de movimiento está integrado.

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Así es como funciona el PfundsKur

No son las prohibiciones o la renuncia en primer plano, sino un reconocimiento independiente y un cambio gradual en el comportamiento nutricional. Las simples reglas de ahorro de grasa y las recetas diarias muestran cómo puede perder peso con menos grasa. La libra esterlina está disponible en Internet, pero también es posible con la ayuda de libros.

El PfundsKur cumple con los requisitos nutricionales y psicológicos para una dieta que puede conducir a un cambio permanente de dieta.

Eso trae el PfundsKur

  • Largo plazo saludable
  • el cambio de comportamiento
  • Sin prohibiciones absolutas
  • Simple y adecuado para el uso diario
  • En el grupo factible
  • Sin contar calor√≠as y grasa
  • efecto de aprendizaje
  • placer

Riesgos de PfundsKur

En realidad no.

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    Ayunar - ¬°eso es todo!

    Durante d√≠as, ¬Ņnada que muerda? Eso suena como gru√Īidos de est√≥mago y renuncia. De hecho, cada vez m√°s personas se abstienen voluntariamente de comer durante un tiempo, y no solo durante la Cuaresma. Con esto esperan no solo deshacerse de uno o dos rollos de tocino, sino, sobre todo, hacer algo por su salud. Averig√ľe lo que el ayuno puede hacer realmente.

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    Línea delgada

    Por supuesto que pierde peso si no come durante días. Pero mucho de eso es agua. De hecho, los depósitos de grasa son mordisqueados: de dos a tres kilos se encuentran en una semana de ayuno. Sin embargo, el cuerpo cambia a llama baja y luego sale con menos comida. La mayor parte de la figura trae ayuno cuando la usas, luego consume más conscientemente. Cualquier persona que se mueve mientras ayuna pierde más grasa y menos masa muscular.

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    Niveles de az√ļcar normalizados

    El ayuno puede hacer un peque√Īo milagro en la diabetes tipo 2. Afecta el metabolismo del az√ļcar en la sangre. Entre otras cosas, las c√©lulas del cuerpo se vuelven m√°s sensibles a la insulina de nuevo. Algunos diab√©ticos pueden reducir sus medicamentos despu√©s de una cura de ayuno o incluso omitirlos por completo. Pero tenga cuidado: las personas enfermas, especialmente los diab√©ticos, ¬°deben ayunar solo bajo supervisi√≥n m√©dica!

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    Protección para el corazón

    Adem√°s de los niveles de az√ļcar en la sangre, los niveles de colesterol y la presi√≥n arterial tambi√©n disminuyen durante el ayuno, y afortunadamente a largo plazo. Esto reduce el riesgo de vasos calcificados, ataque card√≠aco y accidente cerebrovascular. Un papel clave en estos fen√≥menos juega la grasa del vientre. Produce sustancias mensajeras que afectan negativamente el metabolismo. Si los dep√≥sitos de grasa en el medio del cuerpo desaparecen, tambi√©n se producen menos sustancias mensajeras.

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    Dolor aliviado

    Durante el ayuno, algunos pacientes con dolor pueden reducir significativamente sus analg√©sicos. Una posible explicaci√≥n: al comienzo del ayuno, el nivel de cortisol aumenta. La hormona act√ļa como un analg√©sico end√≥geno.

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    Ayuno en c√°ncer

    ¬ŅSimplemente matar de hambre el tumor mientras ayunas? Suena bien, pero no funciona, ¬°e incluso puede poner en peligro la vida! Muchos pacientes con c√°ncer est√°n disminuyendo dram√°ticamente de todos modos. La situaci√≥n es diferente con el ayuno a corto plazo justo antes de la quimioterapia: funciona mejor y tiene menos efectos secundarios. La raz√≥n: las c√©lulas del cuerpo sanas ralentizan su metabolismo durante el ayuno y, por lo tanto, absorben menos toxinas. Para las c√©lulas cancerosas, lo opuesto es verdad. Al menos eso muestra pruebas en ratones.

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    Juntas animadas

    Ya sea que la osteoartritis, la gota o el reumatismo: las articulaciones también se benefician de una cura en ayunas. Además del efecto analgésico antes mencionado, el ayuno también reduce los procesos inflamatorios en el cuerpo. Una razón para esto es la ausencia de grasas animales. Los ácidos araquidónicos contenidos en ellos de otro modo promueven la inflamación. Lo mismo se aplica a todas las proteínas que ingresan al cuerpo en cada comida y permiten que la cantidad de glóbulos blancos en la sangre aumente mensurablemente.

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    Defensa inmune efectiva

    La mayoría de los patógenos ingresan al cuerpo a través de los alimentos. Por lo tanto, el intestino es la parte del cuerpo con la defensa inmune más activa. Al abstenerse de comer, se toman significativamente menos agentes patógenos durante el ayuno.Esto alivia el sistema inmune y puede tener un efecto positivo en su efectividad.

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    Buen humor

    Si tienes hambre, est√°s de mal humor. Esto no es verdad cuando ayunas, ¬°al contrario! Por un lado, la sensaci√≥n de hambre desaparece cuando se vac√≠a el intestino. En segundo lugar, el ayuno parece reflejar la hormona serotonina felicidad a levantar - es m√°s lento de lo normal volver a desmontar por lo que act√ļa como un antidepresivo natural.. El estado de √°nimo est√° aumentando. Para algunos, este efecto agradable durar√° m√°s.

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    Slag adé?

    El obstinado es la convicci√≥n de que aquellos que ayunan, se liberan del cuerpo de las escorias da√Īinas. Esto no es cient√≠ficamente sostenible; de ‚Äč‚Äčtodos modos, el cuerpo humano es un genio de la desintoxicaci√≥n. eliminar los ri√Īones, el h√≠gado y el tracto digestivo o neutralizar acumulan que necesitan ser eliminados de ayuno mayor√≠a de los venenos dentro de horas por s√≠ mismo. escorias, el cuerpo, por tanto, no lo hace.

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    Para quienes el ayuno es tab√ļ

    Cualquier persona que est√© enferma solo debe ayunar bajo supervisi√≥n m√©dica. Para algunas personas, el ayuno es incluso un tab√ļ. Estos incluyen a los ni√Īos, las mujeres embarazadas, la lactancia y las personas mayores, y los que tienen bajo peso o incluso anor√©xicos de todos modos. Adem√°s, personas con enfermedades card√≠acas, hep√°ticas y renales. Incluso aquellos que padecen otras enfermedades graves, como el c√°ncer, nunca deben ayunar (con la excepci√≥n de las cortas y justo antes de la quimioterapia).

PfundsKur: Conclusión

la PfundsKur es fácil y exitoso a largo plazo. Sin embargo, necesitas un poco de paciencia para la pérdida de peso esperada. Gracias a su versatilidad y reglas flexibles, el PfundsKur es adecuado para una dieta a largo plazo que lo mantendrá delgado y duradero.


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