Prevenir la trombosis del viaje

Consejos sobre cómo prevenir una trombosis de viaje en automóvil o en viajes aéreos, ya sea con descansos regulares, gimnasia venosa o medias de compresión.

Prevenir la trombosis del viaje

Viajes especialmente largos en avión o en automóvil son una carga para sus piernas y venas. Logras tu objetivo sin preocupaciones si haces ejercicio para asegurarte de que las venas de las piernas se drenen adecuadamente. Tómese un descanso al menos cada 2 horas durante los viajes en automóvil y haga algunos ejercicios venosos. Al viajar en avión y autobús, preferiblemente elija un asiento en el pasillo para que pueda levantarse más seguido y dar algunos pasos. Lo mejor para tus venas es el viaje en tren. Aquí normalmente no hay problema para levantar las piernas y, si es necesario, subir y bajar el tren para correr. Le deseamos a usted y a sus piernas un buen viaje y suficiente descanso.

Prevención de la trombosis venosa mientras viaja

  • Use medias de compresión del comercio médico
  • Evite saltarse las piernas o doblarse demasiado hacia atrás durante el viaje
  • Asegúrese de beber 0.5 litros de agua por hora
  • Use ropa cómoda
  • Evite el alcohol antes y durante el vuelo
  • Camine cada 30 minutos o haga ejercicios venosos

Gimnasia venosa en viajes

Con los siguientes ejercicios simples también puede hacer cosas buenas para sus piernas y venas mientras viaja:

  • Fußstreckung: Doble ambas rodillas levemente, colóquelas alternativamente de puntillas y de nuevo sobre todo el pie.
  • la respuesta del asiento: Siéntese derecho, ponga los pies en alto como si caminara, un pie de puntillas y el otro en el talón. Cambiar más y más rápido.
  • Fußwippe: Al igual que con la antigua máquina de coser, coloque los pies alternativamente en los dedos de los pies, luego en los talones y de nuevo.

medias de trombosis

Con medias o medias de compresión, los viajeros tienen una solución sencilla en el camino para apoyar la circulación de la sangre en sus piernas durante largos períodos de tiempo sentado. Las medias de compresión de alta calidad aseguran una curva de presión médica bien definida. Esto significa que la presión en las venas de las piernas es más alta en el área del tobillo y disminuye constantemente hacia la rodilla. El uso de estas medias durante el viaje alivia el dolor y la hinchazón de las piernas y reduce el riesgo de trombosis venosa profunda.

Vacaciones por las venas

Las vacaciones junto al mar son recomendables para tus venas, especialmente porque los largos paseos en la playa también son muy saludables para tus piernas. Incluso cuando está de vacaciones en las montañas, también puede hacer mucho por sus piernas a través de largas caminatas y deportes venerables. Con excepción de los pacientes que acaban de sufrir una trombosis venosa, también son posibles altitudes superiores a los 1000 m.

El calor tropical, húmedo y cálido generalmente es menos adecuado para la salud de las venas. Pero incluso el calor del mediodía de verano y el largo tomar el sol en nuestras latitudes no son aconsejables.


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