Grupo de autoayuda depresi√≥n grupo de autoayuda depresi√≥n "¬Ņquieres volver a las nueces?"

La depresión es como una jaula: separan a los enfermos del resto del mundo. En consecuencia, hay una gran falta de comprensión y rechazo, que a menudo les afecta. Werner Niebel * administra un grupo de autoayuda para personas con depresión. En la entrevista de NetDoktor, él cuenta cómo el grupo ayuda a escapar del aislamiento.

Grupo de autoayuda depresión grupo de autoayuda depresión

La depresión es como una jaula: separan a los enfermos del resto del mundo. En consecuencia, hay una gran falta de comprensión y rechazo, que a menudo les afecta. Werner Niebel * administra un grupo de autoayuda para personas con depresión. En la entrevista de The-Health-Site, él cuenta cómo el grupo ayuda a escapar del aislamiento.

Sr. Niebel, despu√©s de su cirug√≠a de c√°ncer de piel est√° sufriendo de depresi√≥n. ¬ŅQu√© te ha agobiado m√°s?

Especialmente malo era que podía hablar abiertamente con cualquiera. Nadie podría entender cómo me parece, qué pasa conmigo y por qué no puedo reponerme. Me retiré más y más. Solo tenía contactos con personas mientras conversaba en la PC.

¬ŅY tu familia, los amigos?

También fueron impotentes. Simplemente no sabían cómo manejarme. Cuando un ciego quiere cruzar la calle, todos inmediatamente saben qué hacer. Pero es difícil ayudar a alguien que se esconde detrás de una máscara sonriente y al mismo tiempo se retira cada vez más.

La falta de comprensi√≥n es suficientemente dolorosa. ¬ŅTambi√©n experimentaste un rechazo real?

Ah, s√≠, incluso de la familia hubo reacciones insensibles. "¬ŅQuieres volver a pintar a los chapuceros e im√°genes?", Escuch√© cuando volv√≠ a la cl√≠nica diurna. Esa fue una de las oraciones que m√°s me impact√≥. Tambi√©n en mi lugar de trabajo, tengo muchos comentarios est√ļpidos recortados. Trabaj√© en el env√≠o. El estr√©s y el trabajo r√°pido han sido muy dif√≠ciles para m√≠, as√≠ que no entiendo nada divertido.

Luego encontraste comprensión en un grupo de autoayuda.

En la depresión del grupo de autoayuda, finalmente pude hablar abiertamente. Clínicas, terapeutas, medicamentos: todos sabían por su propia experiencia de lo que estoy hablando. Eso fue un gran alivio.

Los grupos de autoayuda son particularmente importantes para las personas con enfermedades mentales, por lo que dices. ¬ŅPor qu√©?

En la sociedad, hay poca aceptaci√≥n del tema de la depresi√≥n. Una enfermedad mental no comprende a las personas, eso las asusta y eso conduce al rechazo. La mayor√≠a de las personas que vienen a nosotros hace tiempo que dejaron de hablar sobre su depresi√≥n. Por supuesto, el hecho de que los pacientes a menudo nos retiramos de la vida p√ļblica debido a nuestra enfermedad y casi nunca salimos de la casa tampoco mejora la situaci√≥n.

Además, los lugares de terapia para los enfermos mentales son escasos. Usted sufre como un perro y todavía tiene que esperar meses a veces. Para los grupos de autoayuda, la puerta siempre está abierta. Por supuesto, dicho grupo no puede reemplazar la terapia, pero puede ayudar a cerrar el período de espera. Y también puede ser compatible con la terapia.

¬ŅC√≥mo te ayud√≥ el grupo?

Conocer a otras personas me ayudó a aceptar la enfermedad y a aceptarla. ¡Mientras resistiera la enfermedad, no podría sentirme mejor! Lo experimenté de primera mano.

Crucial es también la cohesión grupal: que perteneces a alguna parte. Recuperé la confianza en mí mismo y volví a ser más resistente nuevamente.

A través de actividades conjuntas, uno también puede encontrar la manera de salir de la soledad, y eso lo hace difícil para muchos depresivos. Comer pizza, jugar por la noche, dar un paseo juntos, ir a conciertos, incluso hicimos un viaje al sendero natural de la corona de árboles. A veces también ayudamos a los miembros con trabajos de jardinería o reparación. Lo bueno es que nos motivamos el uno al otro. Si sufres de depresión, puede ser muy difícil hacer algo, esto es más fácil juntos. Y luego te sientes mejor.

¬ŅC√≥mo deber√≠a imaginarme tal reuni√≥n en el grupo de autoayuda? ¬ŅTodos tienen que dar la vuelta hacia afuera?

No, nadie est√° obligado a decir algo. Tambi√©n puedes simplemente escuchar. Tenemos una piedra de conversaci√≥n que hace las rondas. Cualquier persona que quiera informar algo, toma la piedra en la mano, le dice brevemente c√≥mo le ha ido desde la √ļltima reuni√≥n del grupo: lo que no fue tan bien, pero tambi√©n lo que estuvo bien. Si alguien est√° particularmente mal, tratamos de consolarlo y le mostramos c√≥mo salir de su pozo. A menudo uno est√° atrapado en su visi√≥n de las cosas. Entonces el grupo puede ayudar a mirar y abordar las cosas de manera diferente. Las experiencias que hacemos, los problemas que tenemos a menudo son muy similares, podemos darnos buenos consejos.

Est√°n muy comprometidos con las relaciones p√ļblicas.

Es importante que las personas conozcan m√°s acerca de la depresi√≥n, para que puedan aceptar mejor a los afectados. Con m√°s informaci√≥n, la impotencia de los miembros de la familia, amigos o c√≥nyuge ya no es tan grande. Sobre todo, nosotros, las personas con depresi√≥n, nos beneficiamos de la educaci√≥n.Descubr√≠ que no me tomaron en serio cuando estaba en una profunda depresi√≥n en 2007-2008. Eso te tira hacia abajo. Incluso me avergonc√© en alg√ļn momento de estar deprimido. Eso no est√° bien. Es por eso que organizo conferencias y lecturas. Este a√Īo, por primera vez, junto con el autor Marcus J√§ck, organizar√© mercados de artistas en varias ciudades alemanas donde las personas con depresi√≥n pueden exhibir sus obras. El primer mercado tiene lugar el 31.05.2014 en Bad Soden, Salm√ľnster.

¬ŅC√≥mo est√°s ahora? ¬ŅHas superado tu depresi√≥n?

Al menos puedo lidiar con la enfermedad hoy. Hace dos o tres a√Īos, hubiera sido impensable que los dos habl√°ramos tan abiertamente entre nosotros o tom√°ramos la direcci√≥n de un grupo de apoyo. As√≠ que estoy en una muy buena forma.

Sr. Niebel, gracias por la discusión abierta.

* Werner Niebel dirige el grupo de autoayuda "Angst - Panik - Depresión Odenwald" desde 2013

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