Grupo de autoayuda depresión grupo de autoayuda depresión "¿quieres volver a las nueces?"

La depresión es como una jaula: separan a los enfermos del resto del mundo. En consecuencia, hay una gran falta de comprensión y rechazo, que a menudo les afecta. Werner Niebel * administra un grupo de autoayuda para personas con depresión. En la entrevista de NetDoktor, él cuenta cómo el grupo ayuda a escapar del aislamiento.

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La depresión es como una jaula: separan a los enfermos del resto del mundo. En consecuencia, hay una gran falta de comprensión y rechazo, que a menudo les afecta. Werner Niebel * administra un grupo de autoayuda para personas con depresión. En la entrevista de The-Health-Site, él cuenta cómo el grupo ayuda a escapar del aislamiento.

Sr. Niebel, después de su cirugía de cáncer de piel está sufriendo de depresión. ¿Qué te ha agobiado más?

Especialmente malo era que podía hablar abiertamente con cualquiera. Nadie podría entender cómo me parece, qué pasa conmigo y por qué no puedo reponerme. Me retiré más y más. Solo tenía contactos con personas mientras conversaba en la PC.

¿Y tu familia, los amigos?

También fueron impotentes. Simplemente no sabían cómo manejarme. Cuando un ciego quiere cruzar la calle, todos inmediatamente saben qué hacer. Pero es difícil ayudar a alguien que se esconde detrás de una máscara sonriente y al mismo tiempo se retira cada vez más.

La falta de comprensión es suficientemente dolorosa. ¿También experimentaste un rechazo real?

Ah, sí, incluso de la familia hubo reacciones insensibles. "¿Quieres volver a pintar a los chapuceros e imágenes?", Escuché cuando volví a la clínica diurna. Esa fue una de las oraciones que más me impactó. También en mi lugar de trabajo, tengo muchos comentarios estúpidos recortados. Trabajé en el envío. El estrés y el trabajo rápido han sido muy difíciles para mí, así que no entiendo nada divertido.

Luego encontraste comprensión en un grupo de autoayuda.

En la depresión del grupo de autoayuda, finalmente pude hablar abiertamente. Clínicas, terapeutas, medicamentos: todos sabían por su propia experiencia de lo que estoy hablando. Eso fue un gran alivio.

Los grupos de autoayuda son particularmente importantes para las personas con enfermedades mentales, por lo que dices. ¿Por qué?

En la sociedad, hay poca aceptación del tema de la depresión. Una enfermedad mental no comprende a las personas, eso las asusta y eso conduce al rechazo. La mayoría de las personas que vienen a nosotros hace tiempo que dejaron de hablar sobre su depresión. Por supuesto, el hecho de que los pacientes a menudo nos retiramos de la vida pública debido a nuestra enfermedad y casi nunca salimos de la casa tampoco mejora la situación.

Además, los lugares de terapia para los enfermos mentales son escasos. Usted sufre como un perro y todavía tiene que esperar meses a veces. Para los grupos de autoayuda, la puerta siempre está abierta. Por supuesto, dicho grupo no puede reemplazar la terapia, pero puede ayudar a cerrar el período de espera. Y también puede ser compatible con la terapia.

¿Cómo te ayudó el grupo?

Conocer a otras personas me ayudó a aceptar la enfermedad y a aceptarla. ¡Mientras resistiera la enfermedad, no podría sentirme mejor! Lo experimenté de primera mano.

Crucial es también la cohesión grupal: que perteneces a alguna parte. Recuperé la confianza en mí mismo y volví a ser más resistente nuevamente.

A través de actividades conjuntas, uno también puede encontrar la manera de salir de la soledad, y eso lo hace difícil para muchos depresivos. Comer pizza, jugar por la noche, dar un paseo juntos, ir a conciertos, incluso hicimos un viaje al sendero natural de la corona de árboles. A veces también ayudamos a los miembros con trabajos de jardinería o reparación. Lo bueno es que nos motivamos el uno al otro. Si sufres de depresión, puede ser muy difícil hacer algo, esto es más fácil juntos. Y luego te sientes mejor.

¿Cómo debería imaginarme tal reunión en el grupo de autoayuda? ¿Todos tienen que dar la vuelta hacia afuera?

No, nadie está obligado a decir algo. También puedes simplemente escuchar. Tenemos una piedra de conversación que hace las rondas. Cualquier persona que quiera informar algo, toma la piedra en la mano, le dice brevemente cómo le ha ido desde la última reunión del grupo: lo que no fue tan bien, pero también lo que estuvo bien. Si alguien está particularmente mal, tratamos de consolarlo y le mostramos cómo salir de su pozo. A menudo uno está atrapado en su visión de las cosas. Entonces el grupo puede ayudar a mirar y abordar las cosas de manera diferente. Las experiencias que hacemos, los problemas que tenemos a menudo son muy similares, podemos darnos buenos consejos.

Están muy comprometidos con las relaciones públicas.

Es importante que las personas conozcan más acerca de la depresión, para que puedan aceptar mejor a los afectados. Con más información, la impotencia de los miembros de la familia, amigos o cónyuge ya no es tan grande. Sobre todo, nosotros, las personas con depresión, nos beneficiamos de la educación.Descubrí que no me tomaron en serio cuando estaba en una profunda depresión en 2007-2008. Eso te tira hacia abajo. Incluso me avergoncé en algún momento de estar deprimido. Eso no está bien. Es por eso que organizo conferencias y lecturas. Este año, por primera vez, junto con el autor Marcus Jäck, organizaré mercados de artistas en varias ciudades alemanas donde las personas con depresión pueden exhibir sus obras. El primer mercado tiene lugar el 31.05.2014 en Bad Soden, Salmünster.

¿Cómo estás ahora? ¿Has superado tu depresión?

Al menos puedo lidiar con la enfermedad hoy. Hace dos o tres años, hubiera sido impensable que los dos habláramos tan abiertamente entre nosotros o tomáramos la dirección de un grupo de apoyo. Así que estoy en una muy buena forma.

Sr. Niebel, gracias por la discusión abierta.

* Werner Niebel dirige el grupo de autoayuda "Angst - Panik - Depresión Odenwald" desde 2013

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