Solario

El tomar el sol de forma regular y controlada tiene un efecto saludable y relajante; esto también se aplica al solarium.

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El solarium en una nueva luz

Durante mucho tiempo ha habido una discusi√≥n sobre los efectos nocivos de la radiaci√≥n solar en general y de los solarium en particular. El investigador estadounidense Prof. Michael F. Holick, profesor de medicina, dermatolog√≠a, fisiolog√≠a y biof√≠sica y descubri√≥ la forma activa de la vitamina D, se presenta ahora en su √ļltimo libro "la luz del sol de protecci√≥n - el poder curativo del sol" las √ļltimas investigaciones sobre la relaci√≥n de la exposici√≥n UV y la salud.
En su prefacio, el Prof. Holick escribe que quiere contribuir a "poner la actitud de la sociedad hacia el sol en la luz correcta". Obviamente, parece que hay una necesidad de informaci√≥n sobre la luz solar. Porque, ¬Ņqu√© otra cosa es, seg√ļn el profesor Holick, explicar que el consejo de muchos expertos es evitar el sol tanto como sea posible?
El sol es una fuente importante de salud humana y la deficiencia de sol es muchas veces m√°s peligrosa que el peligro potencial que supone la sobredosis de rayos UV. La deficiencia aguda del sol se asocia con una variedad de enfermedades, como la depresi√≥n, seg√ļn el Prof. Holick. Las directrices de la pol√≠tica se determinan de acuerdo con la opini√≥n del Profesor Holicks a menudo sin tener en cuenta los √ļltimos resultados de la investigaci√≥n. Los responsables aparentemente no conocer√≠an los muchos beneficios probados del sol para la salud humana.
Con la publicaci√≥n de los resultados de su investigaci√≥n, el Prof. Holick desea contribuir a una nueva perspectiva en esta √°rea y aprender a tratar de manera responsable la fuente m√°s importante de bienestar. El bienestar general depende, seg√ļn el profesor Holick, de si encontramos una relaci√≥n adecuada con el sol.

Muchas personas sufren de deficiencia de vitamina D

El punto de partida de su investigación fue la observación de que existe "una deficiencia de vitamina D de proporciones epidémicas" en los Estados Unidos y en gran parte del mundo occidental. La causa se encuentra en primer lugar en el aumento de la desnutrición (vitamina D se encuentra principalmente en pescados grasos), la negativa a compensar esta falta de vitamina leche fortificada o suplementos dietéticos, y sobre todo por el hecho de que estamos recibiendo más por ella decide evitar la principal fuente de vitamina D: la luz del sol.
Los muchos a√Īos de advertencias han ayudado a las personas a protegerse cada vez m√°s del sol y, por lo tanto, a deslizarse a otro extremo, que alimenta la deficiencia de vitamina D.

Mejora de la salud celular

Otro hallazgo del Prof. Holick es el hecho de que no solo el ri√Ī√≥n produce vitamina D activa, sino que aparentemente todas las c√©lulas del cuerpo tienen esta capacidad.
En las células prostáticas, mamarias e intestinales, la vitamina D activa previene el crecimiento celular canceroso e insalubre. Este proceso tiene lugar directamente en las celdas. Después de haber usado la vitamina D activa, se descompone.
Estos efectos concluye el profesor Holick, apoyar la relativamente nueva comprensión de que a pesar de todas las afirmaciones en contrario, los beneficios de la exposición al sol reflexivo superan las posibles consecuencias negativas lejos.

Mejora de la salud de los órganos

Las enfermedades cardiovasculares se encuentran entre las enfermedades m√°s comunes de nuestro tiempo y tambi√©n entre las principales causas de muerte. La exposici√≥n al sol dosificada tiene, seg√ļn el profesor Holick, efectos asombrosos sobre este tipo de enfermedades.
La observación de que la probabilidad de padecer hipertensión aumenta con la distancia del centro de la vida desde el ecuador es asombrosa. Esto es respaldado por el hecho de que la mayoría de las personas tiene una mejor presión sanguínea durante el verano que durante el invierno.

Mejora de la salud ósea

La relación entre la exposición al sol y diversas enfermedades óseas es indiscutible en medicina y está relacionada con la formación de vitamina D. Sin la vitamina D, que es absorbida casi por completo por el sol, nuestros huesos no obtendrán la cantidad de calcio que necesitan para mantenerse fuertes.
Este hallazgo se ha implementado especialmente en el tratamiento de ni√Īos desvencijados. La sugerencia ocasionalmente escuchada de que los ni√Īos deber√≠an beber m√°s leche no est√° del todo mal, seg√ļn el profesor Holick, pero en realidad la leche no contiene tanta vitamina D como se suele suponer.
Preocuparse es el hecho de que no se recomienda exponer a los ni√Īos peque√Īos al sol. asimiento de la pierna de la leche materna, seg√ļn el profesor Holick casi no existe ninguna vitamina D y vitamina D adicional o sin exposici√≥n al sol para madre e hijo un alto Rachitisrisiko.
Especialmente las personas mayores necesitan vitamina D. Porque con el aumento de la edad, el cuerpo siempre puede convertir la luz del sol mala en vitamina D. Adem√°s, las personas mayores est√°n m√°s a menudo en la casa y a menudo se mueven muy poco. Esto a menudo causa una deficiencia de vitamina D.
Por lo tanto, la combinación de la luz solar y el ejercicio físico no solo podría hacer una contribución significativa a la salud ósea en las personas mayores.

Mejoras mentales

En su libro, el Prof. Holick se√Īala nuevos resultados de investigaci√≥n que demuestran una conexi√≥n entre la exposici√≥n al sol y el llamado "ritmo circadiano". La regulaci√≥n de este ritmo de 24 horas por la luz solar, que atravesamos diariamente, previene las enfermedades asociadas con cambios de humor, como la depresi√≥n estacional (depresi√≥n de invierno).
Seg√ļn el Prof. Holick, la causa de numerosas mejoras psicol√≥gicas es la producci√≥n de beta-endorfinas, cuya producci√≥n seg√ļn los √ļltimos hallazgos se produce no solo en el cerebro sino tambi√©n en la piel. "Tal vez las personas se sientan tan bien cuando pasan un tiempo en la playa o visitando un solarium".

Mejora de enfermedades autoinmunes

Los trastornos del sistema inmune se han vuelto m√°s comunes en los √ļltimos a√Īos. El sistema inmune protege al cuerpo contra la invasi√≥n de microorganismos. Por el contrario, el cuerpo produce anticuerpos o linfocitos sensibilizados. Normalmente, estos anticuerpos no atacan las propias c√©lulas del cuerpo. Sin embargo, en los des√≥rdenes funcionales del sistema inmune, este efecto protector del cuerpo est√° en contra de √©l. Los anticuerpos se se√Īalan que deben atacar sus propias c√©lulas. Tal disfunci√≥n a menudo se asocia con el debilitamiento del cuerpo por drogas, bacterias o virus en combinaci√≥n con una predisposici√≥n gen√©tica.
Estas enfermedades, de acuerdo con un descubrimiento reciente realizado por el Prof. Holick, se vuelven más raras a medida que se acerca al ecuador. La exposición al sol podría ser una importante medida preventiva contra las enfermedades autoinmunes.

La dosis correcta como prerrequisito para los efectos preventivos de la luz solar

Incluso si el mensaje del Prof. Holick es: ¬°Ir m√°s al sol! Sin embargo, esto no significa exponerse a dosis ultravioleta incontroladas e ilimitadas. Como con la mayor√≠a de las cosas que son buenas para los humanos, el efecto depende mucho de la dosis. Demasiado sol es da√Īino. Pero una dosificaci√≥n demasiado baja conduce a la ausencia o solo a efectos muy d√©biles.
Para determinar la dosis correcta para tomar el sol de manera saludable, se necesitan dos valores: la sensibilidad individual de la piel y la irradiancia de la fuente de luz solar.
Si bien la sensibilidad de la piel individual se puede encontrar respondiendo algunas preguntas específicas, ya es más difícil determinar la irradiancia. En la naturaleza, la irradiancia exacta no puede determinarse fácilmente, ya que depende de muchos factores y no se puede medir directamente. Por lo tanto, se necesita cuidado especial aquí. Las recomendaciones conocidas de los dermatólogos siempre se deben seguir.
En el caso de un solarium, si el operario lo opera correctamente, es claro exactamente qué tan alta es la irradiancia. En relación con la determinación de la sensibilidad individual de la piel, cualquiera puede determinar el tiempo de bronceado individual de acuerdo con las tablas de los tiempos de bronceado recomendados, que deben adjuntarse a cada cama de bronceado. Algunos solariums modernos incluso tienen una medición integrada de la sensibilidad de la piel y un ajuste automático de la dosis individual (tecnología IQ).
Una quemadura de sol definitivamente debe ser evitada. Del mismo modo, tomar el sol todos los días hasta el umbral de la quemadura solar. Si estas recomendaciones, junto con el uso de gafas de protección solar y el buen cuidado de la piel se mantienen por medio de cosméticos solares adecuados, nada se interpone en el camino de un bronceado saludable. Tomar el sol de forma regular y medida tiene un efecto saludable y relajante. Además, puede ayudar a prevenir una variedad de enfermedades.

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