Valeriana (valeriana officinalis)

Baldiran es una de las plantas medicinales más conocidas con su efecto calmante y relajante.

Valeriana (valeriana officinalis)

Valeriana (Valeriana officinalis)

La valeriana es una de las plantas medicinales más conocidas. A muchas personas no les gusta Valeriana officinalis, el nombre latino de la valeriana medicinal, debido a su olor. Los gatos aman el aroma a valeriana. Casi indiscutible es el efecto calmante de la valeriana.

Valeriana próximamente

  • tiene un efecto calmante, especialmente en condiciones nerviosas, así como un anticonvulsivo leve
  • generalmente muy bien tolerado y solo en raros efectos secundarios leves (afecciones gastrointestinales, reacciones alérgicas en la piel)
  • generalmente preparaciones del rizoma seco de la valeriana medicinal (Valeriana officinalis)

áreas de aplicación

Los campos de aplicación son la inquietud (el estrés o la ansiedad ante los exámenes, por ejemplo), los problemas relacionados con la caída de dolor de tipo cólico nervioso relacionado dormido y nerviosa en el estómago y la zona intestinal.

Efecto de la valeriana

El efecto de la valeriana en el insomnio es, según muchos expertos, suficientemente documentado por los estudios. Sin embargo, el efecto es bastante bajo comparado con otras pastillas para dormir. Lo que es particularmente beneficioso sobre el efecto inductor del sueño de la valeriana es que la planta medicinal no la hace dependiente. Básicamente, los trastornos del sueño no deben autotratarse por más de 2 semanas. De lo contrario, existe el riesgo de entrar en el ciclo de auto-refuerzo de un trastorno del sueño.

Stiftung Warentest establece estándares particularmente estrictos para la prueba del efecto de un medicamento. En una prueba realizada en agosto de 2014, certifica los efectos positivos de la valeriana sobre los trastornos del sueño, el nerviosismo y la inquietud. Sin embargo, los evaluadores señalan que no hay más estudios para probar el efecto definitivamente.

Modo de acción

La valeriana tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso central. Los componentes efectivos de la valeriana parecen estar involucrados en el metabolismo mensajero del sistema nervioso. Los aceites esenciales juegan un papel especial. Los llamados sesquiterpenos probablemente actúen sobre los receptores GABA. El ácido gamma-aminobutírico (GABA) es el principal mensajero del sistema nervioso central. El efecto sobre los receptores GABA explica los efectos calmantes y relajantes de la valeriana.

Efectos secundarios e interacciones

La valeriana generalmente es muy bien tolerada y rara vez causa efectos secundarios. Lo más probable es que se trate de molestias gastrointestinales o reacciones alérgicas en la piel. Se desconocen las interacciones de la valeriana con otros medicamentos. Sin embargo, esto solo se aplica a los llamados monopreparados, es decir, medicamentos que contienen solo valeriana. En las muchas preparaciones de combinación también se deben considerar los efectos secundarios y las interacciones de los otros extractos de plantas medicinales.

Aplicación de valeriana

La valeriana se vende a menudo como el denominado mono-preparación, sino también en combinación con otros extractos de hierbas relajantes de la manzanilla, lúpulo, hierba de San Juan o bálsamo de limón, por ejemplo. Disponibles son tabletas y grageas, gotas de valeriana y tés y productos de baño. La valeriana también se vende como un remedio homeopático.

Recoge la valeriana tú mismo

La valeriana es una planta extendida que crece tanto cerca del agua como sobre suelo rocoso. La valeriana medicinal (ver foto) es una de las más de 100 especies de valeriana. Otros nombres para la valeriana son Balder Bracken, Balder Brack Balderjan raíz, Bullerjan, gatos valeriana, hierba gatera, raíz de gato y Stinkbaldes. Los ingredientes médicamente valiosos se encuentran principalmente en la raíz cilíndrica.

Doppelgangers tóxicos

Las raíces secas de la valeriana son similares a las del gemm blanco. Incluso una infusión de té de las raíces de esta planta conduce a signos graves de intoxicación. Si desea recolectar valeriana usted mismo, debe conocer bien la planta.

Preparación de valeriana

Una cucharadita de raíz de valeriana (de 3 a 5 gramos) se roció con agua caliente (aproximadamente 150 ml) y se pasó a través de un colador después de 10 a 15 minutos. A menos que se indique lo contrario, tome una taza de infusión de té recién preparada 2 a 3 veces al día y antes de acostarse. En combinación con otras plantas calmantes como el bálsamo de limón o la hierba de la pasión, es suficiente una dosis menor de valeriana de aproximadamente 2 gramos.

Cuidado con el tráfico

Dependiendo de la dosis, la valeriana puede afectar la capacidad de reacción hasta el momento, de modo que ya no se garantiza la participación segura en el tráfico. Por lo tanto, se recomienda no conducir hasta 2 horas después de tomar la valeriana. Este período de tiempo también se aplica al trabajo sin una retención segura y el uso de máquinas.


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